筋肉の動きや、呼吸を意識するということが大事！

全国各地からこうして交流できるのもオンラインならではですね！

 

普段からガチガチの肩凝り持ちですが、おかげさまで、少し軽くなりました。

運動というよりは、筋肉の動きや、呼吸を意識するということが大事なんだなと、言うのを学びました。

もやもやしてる気持ちを抱えてると呼吸も浅くなりますから、「呼吸」を意識しながら継続心がけたいと思います。