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今年の夏、おやこ講座に参加してくださった皆さんから

「また参加したいです！」

「子どもがすごく楽しみにしてます！」

という温かい声をたくさんいただきました。

その声にお応えして、

12/7(日)に庄内公民館で「おやこバレエストレッチ」と「おやこヨガ」を開催します。

今回は、

「初めてだけど、楽しそうだから行ってみたい」

「親子で気分転換したい」

「運動は苦手だけど、カラダを動かす時間がほしい」

という方にも、気軽に参加していただける内容になっています。

おやこバレエストレッチ（13:30〜14:30）

親子で一緒にカラダを動かしながら、自然と笑顔になるクラス。

バレエの要素を取り入れたストレッチで、姿勢がスッと整い、

親子の会話が増える“あたたかい時間”が流れます。

前回参加された小学生さんは、初めてとは思えないほど

しなやかな動きを見せてくれて、

「またやりたい！」と嬉しそうに話してくれました。

今回も、難しいことは一切なし。

音楽に合わせて身体を伸ばすだけで、

親子で気持ちよさを感じられる60分です。

② おやこヨガ（14:45〜15:45）

ママもお子さんもリラックスできる“ほっとする時間”。

忙しい毎日の中で凝り固まった肩まわりや腰を、

ゆっくりほぐして行きます♪

夏の開催では、ベビーちゃんが途中で眠ってしまったため、

ママ向けのヨガに急きょ変更する場面も。

テニスボールを使った簡単メンテナンスは大好評で、

「すごく軽くなった！」　

「おうちでもやります！」

という声をたくさんいただきました。

今回も、親子の様子に合わせて柔軟に進めていきますので、

赤ちゃん連れの方も安心してご参加くださいね。

◆会場

庄内公民館・416 第2ダンス練習室

豊中市庄内幸町4丁目29番1号

（阪急宝塚線・庄内駅 西出口より徒歩8分）

■参加費：無料

どの講座も 豊中市健康づくり支援事業として無料 でご参加いただけます。

毎回、親子で笑顔になる瞬間が生まれるこの講座。

「運動が苦手だから…」「子どもがじっとしていられるか不安…」

そんな心配も、来てみると「大丈夫だった！」に変わります。

12月も、親子で思い出に残る1日になりますように。

あなたの参加を心からお待ちしています。

▶詳細・申込みはコチラ↓

12/7 おやこバレエストレッチ

12/7 おやこヨガ

豊中市健康づくり支援事業まずは、動いてみよう！みんなで参加「健康の輪」 ～カラダが重い…運動したいけど…ね～忙しい！時間がない！運動施設がない！を理由に挙げる方がおられます。「フレイル＝虚弱体質」は、コロナ自粛を経て、高齢者のみならず、子ども・リモートワークの働く世代・子育て中の保護者も他人事ではないのです。で...

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風を感じながら、みんなでヨガ

ウォーキングのあとは、広場に戻って全員で立位のヨガへ。

ほぐしたり、伸ばしたり、深呼吸をしながら風を感じる時間。

青空の下で行うヨガは、スタジオとはまた違った開放感があります。

最初は少し緊張していたお子さんたちも、自然とポーズを真似して上手にバランスを取っていてびっくり。

みんなで笑いながら体を伸ばし、空を見上げて息を整える。

そんな瞬間がいくつも生まれました。

ヨガの本質は、日常の中にある

参加者の方から、こんな嬉しい感想をいただきました。(感想の一部を抜粋)

爽やかな青空の下、本当に気持ちよく過ごさせてもらいました。
初めてのヨガ体験でしたが、こんな簡単な動きで身体が軽くなるなんて！と驚きました。
ヨガというと特別なポーズを想像していましたが、
実は日常の動きを少し変えるだけでも“ヨガ”になるんですね。

この言葉に、私も大きくうなずきました。

ヨガは、決して難しいポーズを取ることが目的ではなく、

「自分のココロとカラダに気づくこと」こそが、本当のヨガなんだと改めて感じます。

気づけば肩の力が抜けて、呼吸がゆるやかに流れる。

それだけで、驚くほどカラダは軽くなっていきます。

これからも、健康の輪をつなげていきたい

 今回のフィールドウォーキング＆ヨガは、

豊中市健康づくり支援事業まずは、動いてみよう！みんなで参加「健康の輪」 ～カラダが重い…運動したいけど…ね～忙しい！時間がない！運動施設がない！を理由に挙げる方がおられます。「フレイル＝虚弱体質」は、コロナ自粛を経て、高齢者のみならず、子ども・リモートワークの働く世代・子育て中の保護者も他人事ではないのです。で...

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5分間のプレゼンテーション

今回の登壇テーマは

「運動指導者がメンタル不調・ケガ・病気をきっかけに生み出す、新しい健康のかたち」。

正直なところ、本番前はとても緊張していました。

うまく話せるだろうか——そんな不安もありましたが、

終わったあとに「ピンチ続きの中で前を向いて進む姿に感動した」との

温かい感想をいただき、胸がいっぱいになりました。

私自身、スキルス胃がんステージⅢを経験し、

手術から2年半を経て、ようやく公の場でお話しできた今回の機会は、

言葉にできないほど感慨深いものでした。

人に語れるほどエネルギーが満ちるまで、時間がかかった——

リボーンバレエ®ミニパフォーマンス

会場では、10分間のリボーンバレエ®ミニパフォーマンスも実施。

椅子を使った簡単な動きに、会場のあちらこちらで

一緒に動いてくださる姿が見られ、思わず胸が熱くなりました。

「短時間でもスッキリできる！」

「これなら職場でもできそう！」

ONAKA RAK！展示ブースにて

術後の経験から生まれた“おなかに優しいレギンス”

ONAKA RAK！ の展示ブースにも、多くの方が足を止めてくださいました。

「女性のフェムテックイベントにもぴったり」

「自社のスペースにも置けないか検討したい」

そんな前向きなお声をいただき、これからの展開への期待が膨らみました。

健康経営を支える「協創」の輪

会場では、衣・食・住・睡眠・栄養・メタバースなど、

多彩な分野の専門家による講座や交流が行われ、

健康経営を具体化するためのヒントに溢れた一日でした。

13時から20時半までという長時間にも関わらず、

来場者が絶えることなく、笑顔と対話が続く光景に、

“健康づくりは人とのつながりから”という想いを改めて感じました。

講座内容をグラレコにまとめてくださったおかげで、

振り返りもできる素敵な学びの記録となりました。

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仲間との「協創」が形になり、

沢山のサポートと応援に包まれたことに、心から感謝しています。

この出会いを次のステップへとつなげ、

“痛みを知るからこそ伝えられる健康づくり”をこれからも広げていきます。

【本日開催】カンケンキョウ健康経営フェス2025に出展｜「痛みを知る」から生まれたリボーンバレエ® 本日11月4日（火）、大阪・京橋 QUINTBRIGEにて開催される「カンケンキョウ健康経営フェス2025」に出展いたします。リボーンバレエ＆ウェルネス協会 代表・安田由香里が、病気・ケガ・メンタル不調をきっかけに生まれた“リボーンバレエ®...

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本日、11月4日（火）大阪・京橋のQUINTBRIGEにて開催される

「カンケンキョウ健康経営フェス2025」に、

リボーンバレエ＆ウェルネス協会が出展いたします。

今回のテーマは

「運動指導者がメンタル不調・ケガ・病気をきっかけに生み出す、新しい健康のかたち」。

代表・安田由香里が、自身の体験をもとにした“リボーンバレエ®”の誕生ストーリーと、

「痛みを知るからこそ伝えられる、優しい健康経営」についてお話しします。

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■ 病気・ケガからの「Reborn（再生）」ストーリー

リボーンバレエ®は、運動指導者として35年以上活動する中で、

メンタル不調・ケガ・病気といった“ピンチ”を乗り越えながら生まれたメソッドです。

「いつでもどこでも気軽にできる運動を」

──そんな思いから、椅子に座ってできるヨガやクラシックバレエの動きを融合し、

カラダの中から整える“リボーンバレエ®”が誕生しました。

57歳でスキルス胃がんステージⅢと診断され、手術・抗がん剤治療を経て、

術後わずか2か月でオンライン指導に復帰。

「動くことが、心の回復にもつながる」ことを実感し、

自らの体験を健康づくりの現場に活かしています。

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■ 術後の気づきから生まれた「ONAKA RAK！」

術後の生活で感じた“傷口にゴムが当たる痛み”を解消するため、

2025年6月に誕生したのが、ゴムも紐もない“やさしいレギンス”「ONAKARAK」。

快適で締め付けのないこのレギンスは、

術後だけでなくデスクワークや立ち仕事など、

長時間同じ姿勢で過ごす方にも支持されています。

“痛みを知るからこそ生まれるアイデア”が、

心もカラダも軽くする一歩につながっています。

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■ 健康経営の現場へ、リボーンバレエ®の新提案

今回のフェスでは、

健康経営を推進する企業や団体の方々に向けて、

「着替え不要・椅子があればできる」プログラムを紹介。

働く人の心とカラダを整える“心地よい運動習慣”を通して、

生産性とウェルビーイングの両立をサポートします。

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■ イベント詳細

カンケンキョウ健康経営フェス2025

🗓 2025年11月4日（火）13:00〜20:30

📍 大阪・QUINTBRIGE（京橋）

🎟 入場無料（どなたでもご参加いただけます）

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「健康づくりは、努力ではなく“心地よさ”から。」リボーンバレエ＆ウェルネス協会は、一人ひとりが“自分を取り戻す（Reborn）”瞬間を応援しています。