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〜自分のカラダと向き合う4時間〜

10月29日、第7期となる「リボーンバレエ 指導員養成講座（基礎編）」を開講しました。

２年ぶりの開催となった今回は、受講生が想いを胸にご参加くださいました。

受講の動機は？

「自分の体調を良くしたい」

「教養として学びたい」

「肩こりを改善したい」

といった、まずは“自分自身のカラダを整えたい”という前向きな理由。

仕事に活かすためというより、日々の生活の中で感じる小さな不調を見直し、

“もっと心地よく動ける自分”になるために学びを選ばれた方が多かったのが印象的でした。

一人ひとりに合わせたパーソナルメニュー

講座では、テキストの基本8ポーズに加えて、

それぞれの肩こりや姿勢のクセ、可動域などを確認しながら、

お一人ずつに合ったパーソナルメニューを組み立てていきました。

カラダを動かすだけでなく、なぜそのポーズが必要なのか、

どんな筋肉や関節が関係しているのかを理解しながら進めることで、

受講生も「なるほど！」と納得しながら取り組まれていました。

講座構成は、座学90分＋実技180分。

姿勢や身体の使い方に関する理論をしっかり学んだうえで、実際にカラダを動かして実感する4時間です。

“合う学び”の大切さ伝える、たとえ話

講座の冒頭では、こんなお話しをしました。

スポーツクラブのグループレッスンや動画での運動は、

決まったメニューをこなすことでスッキリはするけれど、

自分のカラダの根本的な改善にはつながりにくい。

それは、ちょうど
「お腹を満たすために食べるのはパン？カツ丼？を選ぶ」

というようなもの。

食料品として好きなものを選んでいるのは

“食べてはいるけれど、本当に必要な栄養が取れていない”という状態です。

毎日、スポーツクラブに通って沢山クラスレッスンを受けているけれど
身体のお悩み改善に至らない…💦　少し、残念に思います。

リボーンバレエの養成講座では、

単に動くことを目的にするのではなく、

「なぜその動きが必要なのか」「何を改善したいのか」を理解し、

一人ひとりに合った“ココロとカラダに効くメニュー”を学びます。

まさに、“その人に合う栄養を選び、正しく吸収する”方法を学ぶ。

自分のカラダと丁寧に向き合う大切さを、改めて実感していただけたと思います。

受講後の感想は？

寄り添う学びで、満足度の高い時間に

今回も、受講後の感想には

「自分の身体のクセに気づけた」

「今までの運動とは違い、内側から整う感覚があった」

といった声が多く寄せられました。

受講生それぞれが、自分自身を見つめ直し、

“より良い自分になるための小さな一歩”を踏み出された4時間。

ココロとカラダの変化を実感しながら、これからの毎日に活かしていける学びの時間

第7期を終え、
また

新たな“リボーン（生まれ変わる）”の輪が広がっていきます。

椅子ヨガ・リボーンバレエ認定指導員（基礎編） 運動施設に向かう時間や毎日に余裕のない方へ健康への第一歩をお伝えするコースです。あなたの目の前におられる方へ自信を持って健康の正しい知識を身に付け、お伝えしましょう。 こんなお悩みに 運動指導の経験はないが周りの方へ良さを伝えたい介護職の疲...

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「カラダを動かしたいけど、子どもが一緒だと難しい…」

そんな声に応えて、親子でも、おひとりでも気軽に参加できる健康づくり講座が、豊中市でこの夏からスタートしました！

カフェでゆったりと楽しむ椅子ヨガ、公園で自然の風を感じながらのウォーキング＆ヨガ、

そして12月には「おやこヨガ」「おやこバレエストレッチ」の追加開催も決定✨

どの講座も参加費は無料。

私たちは、全力であなたの挑戦を応援し、最後までサポートいたします。

「椅子ヨガ・リボーンバレエ®︎」養成講座 女性の様々な心に寄り添い、輝く女性を応援する方法を学んでみませんか？初歩から学ぶ認定指導員養成（基礎編）1Day講座とリボーンバレエ公認インストラクターとなり活躍できる力を養成する公認インストラクター養成講座をご用意しています。運動指導の経...

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今日は、新施設「おうちカフェ樹林」さんでの健康づくり講座を終えることができました！

チラシやネットで探してくださり、初めてご参加の5名さまと出会えたこと、とても嬉しかったです。

10年前の初開催も、実は同じように飛び込みでお願いしたカフェでスタートでした。

「この場所だから、気軽に行ってみたい！」――

あの日の一言が、リボーンバレエの原点になったことを思い出します。

そして10周年のランチ会でも歌わせていただきましたが、思えば10年前の初回の講座でも、余興でミュージカルの歌を披露しました。

歌詞に込められたメッセージや音楽の力は、ただ体を動かすだけでなく、心を癒すもの。

「カラダづくりも、ココロの潤いもあってこそ健康」――その思いこそ、私の生きがいにつながっています。

今回は、豊中市健康づくり補助事業としての開催。フレイル予防の講話や豊中保健所の方の視察もあり、さらに歯科衛生士やカラーセラピー資格を持つ協会の指導員も駆けつけてくれて、「健康づくりの中に運動がある」というチームでの取り組みを伝えることができました。

ご参加いただいた方からは、こんな嬉しい感想もいただきました。

   •   カラダを動かして気持ち良かった
   •   カラダがポカポカと温かくなった
   •   運動習慣のない自分でもできて良かった
   •   日常でカンタンにできる続けてみようと思った
   •   歯やお口の健康に意識が向いた
   •   色に目を向け、いつもと違う色に挑戦したいと思った

一つひとつの声が、「続けられる健康づくり」のヒントそのもの。

この10年で積み重ねてきた想いが、ちゃんと届いていることに感謝の気持ちでいっぱいになりました。

これからも原点を忘れずに。

気軽に立ち寄ってくださる方と一緒に、カラダとココロの健康を重ねていきたいと思います。

豊中市健康づくり支援事業まずは、動いてみよう！みんなで参加「健康の輪」 ～カラダが重い…運動したいけど…ね～忙しい！時間がない！運動施設がない！を理由に挙げる方がおられます。「フレイル＝虚弱体質」は、コロナ自粛を経て、高齢者のみならず、子ども・リモートワークの働く世代・子育て中の保護者も他人事ではないのです。で...

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秋は新しいことを始めるのにぴったりの季節。

少し涼しくなり、体を動かすのも心地よい時期ですね。

そんな季節におすすめなのが「大人バレエストレッチ」です。

8月からは、2か所で新たに「初めての大人バレエストレッチ」クラスがスタートしました。

大人のためのバレエストレッチクラスはどんなの？

いわゆるバレエ教室のように、バーや大きな鏡があるわけではありません。

けれどもご参加くださる方に合わせて、リボーンバレエ ・ヨガ的な身体ほぐしや、
椅子に座ったままで行えるバレエの手の動きから始め、少しずつバレエの世界を楽しめるよう工夫しています。

無理なく取り組めるので、初めての方も安心してご参加いただけます。

レッスンでは、まず体をほぐしてから、軽い筋トレやバレエの基本に取り組みます。
終了後には、自然と背筋が伸び、美しい姿勢を実感できると好評です。

また、今月のキャンペーンでは、バレエレッスン用のスカートをご用意。
ご購入くださった方は「onakarak」のレギンスと合わせて、気分はすっかりバレリーナ！(残りはブルー1枚のみ)となっています。
お稽古の時間が、より楽しく特別なひとときになりますね。

初心者さんの感想は？

•     全身がスッと伸びた
•    血流が良くなって体がポカポカする
•    バレリーナ気分が味わえて楽しかった

実際に受講者60代以上の方から嬉しい声をいただいています。

既存の十三教室のチャレンジは？

一方、既存の十三教室「大人バレエストレッチ」では、バーレッスンのメニューを増やし、さらに一歩進んだチャレンジを行っています。
簡単にアレンジしたバレエのバリエーションに取り組むと、最初は「できない〜！」「曲に合わせるのが大変！」と声が上がりますが、気づけば笑顔があふれ、教室が笑いでいっぱいに。
やっぱり何歳になっても「踊るって楽しい！」を実感できる時間になっています。

10月の開講スケジュールも決まりました。

     【阪急神戸線塚口駅前 リュウナサロン教室】

　10/7(火) 14:00〜15:00　⇒10/7申込み

【大阪市鶴見区 すまいるつるみ教室】

　10/20(月) 14:00〜15:00　⇒10/20申込み

【大阪市淀川区 十三教室】

　10/15(水) 10:30〜11:30　⇒10/15申込み

全く初めての方でも安心のクラスです。
身体を動かす心地よさ、美しい姿勢を身につける楽しさ、そして踊る喜びを一緒に体感してみませんか？

※「onakarak」をご購入いただいた方は、初回無料でご参加いただけます。

秋からの新しい一歩を、大人バレエストレッチで始めてみましょう。