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「また集まろうね」

そう言いながら別れていた友人たちと、数年ぶりに再会できました。

若い頃は、しょっちゅう会って、何時間でもおしゃべりして、歩く距離なんて気にもしていなかった同年代の仲間たち。

それぞれ遠方に嫁いだり、仕事や親のこと、そしてコロナ禍での自粛期間を経て、やっと実現した再会でした。

ランチはとても楽しく、話は尽きません。

でも、次の場所へ移動しようと歩き始めたとき、私は思わず振り返ってしまいました。

——あれ？ みんな、こんなに後ろだった？

おしゃべりしながら歩いていると、友人たちがどんどん遠ざかっていくのです。

そう、街中を歩く「スピード」が、以前より明らかに落ちていました。

(女性起業家の仲間はみんな歩くの早いです〜)

健康のためにウォーキングはしている。でも…

「膝が痛くてね」

「腰が重だるくて」

「暑いと続かないし、寒くなると歩かなくなるのよ」

50代を過ぎると、こうした会話は珍しくありません。

健康のためにウォーキングはしている。でも、それは“ゆっくり・自分のペース”が中心。

一方、私は運転免許を持っていないので、日常の移動はほぼ電車。

仕事での乗り換え、朝のラッシュ。

否応なしに「サッサと歩く」環境に身を置いています。

駅で、歩く流れについていけず戸惑っているご高齢の方を見かけることがあります。

あれは決して他人事ではなく、歩くスピードが落ちた結果、起こる“日常の壁”なのだと、友人たちの後ろ姿を見て実感しました。

実は、心肺機能を維持・向上するためには、息が少し弾む程度の負荷が必要です。

ゆっくり歩くだけでは、なかなか刺激にならないのです。

でも…

「じゃあ、早く歩きましょう！」と言われても、膝や腰に痛みがあれば無理ですよね。

だから大切なのは、

運動する前に、痛みが出にくい身体のコンディションを整えること。

私の仕事がお役にたてた〜

そこで友人のひとりに、オンラインレッスンを受けてもらい、

・膝に負担をかけにくい立ち方

・歩く前に整える簡単な動き

そんな“ほんの少しのコツ”をお伝えしました。

すると、数週間後——

「そういえば、膝の痛みが楽になってきた」

そんな報告が。

自分ひとりでは気づけないこと。

自己流では変わらなかったこと。

それを、プロの目で整えてもらうだけで、身体はちゃんと応えてくれます。

(前もものストレッチ大事ですよ〜)

年齢のせいにしなくていい変化は、まだまだあります。

今年こそ、自分のカラダ改善ご一緒しましょう‼︎

「オンラインは苦手…」そう思っていた私が、今この場を届けたい理由 本音からお話しさせてください「オンラインは苦手」「やっぱり、直接会える方がいい」そう感じている50代以上の女性の方へ今日は、少しだけ私自身の本音からお話しさせてください。私は、コロナ禍以降オンラインを使って教室や講座を続けてきました。最初か...

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本音からお話しさせてください

「オンラインは苦手」

「やっぱり、直接会える方がいい」

そう感じている50代以上の女性の方へ

今日は、少しだけ私自身の本音からお話しさせてください。

私は、コロナ禍以降オンラインを使って教室や講座を続けてきました。

最初から得意だったわけではありません。

むしろ、「リアルが一番」と思っていた一人です。

けれど、骨折をして仕事に行けなくなった時。

そして、病気の療養中で外出が難しかった時。

オンラインで人とつながれることに、何度も助けられました。

画面越しでも、心が軽くなる瞬間がある

声を聞き、顔を見て話せる。

それだけで、心がふっと軽くなる瞬間があります。

もしあの時、オンラインという選択肢がなかったら。

私はきっと、

「元気になってから」

「外に出られるようになってから」

そう言いながら、誰ともつながらない時間を過ごしていたと思います。

この会は「頑張る場所」ではありません

今回開催する

「今年のやりたい！なりたい！」を語り合うオンラインの場は、

勉強会でも、運動を頑張る時間でもありません。

同じ世代の女性同士で、

今年はどんなふうに過ごしたいか

ココロとカラダを、どう大切にしていきたいか

そんな気持ちを、ゆっくり言葉にする時間です。

実は、私たちの年代にこそオンラインはやさしい

寒い中、外に出なくても大丈夫。

移動の準備も、身支度も最小限で、

おウチの中から、気軽に参加できます。

この「気軽さ」こそ、

私たち50代以上の年代に、とても合っていると感じています。

Zoomが不安な方へ。事前サポートがあります

Zoomが初めての方、操作が不安な方のために、

事前の個別サポートをご用意しています。

アプリの入れ方、当日の入り方、音声や画面の確認まで、

一つずつ、一緒に確認します。

「つながった」

その瞬間まで、きちんと寄り添いますので、ご安心ください

無理をしない参加スタイルで大丈夫！

当日は、

聞くだけ参加

画面オフ参加

もOK。

話さなければいけない、

ちゃんとしなければいけない、

そんなルールはありません。

参加費は無料

必要なのは、「ちょっと気になる」という気持ちだけです。

「オンラインは苦手だから…」と、このまま閉じてしまう前に。

今のあなたに一番やさしい形で、人とつながる時間を体験してみませんか

2026年「今年のやりたい！なりたい！」を語り合おう〜椅子ヨガリボーンバレエ ワンポイント体験付き〜

【参加費無料｜オンライン開催】

新年の目標を立派に決めなくても大丈夫。

同世代の女性同士で、

☑ 今年やってみたいこと

☑ こんな自分でいたいな、という想い

☑ 健康について少し気になっていること

を、ゆったりお話しする時間です。

後半には、

椅子に座ったままできる「椅子ヨガリボーンバレエ」体験も✨

運動が久しぶりの方、カラダが硬い方も安心してご参加ください。

▶︎ 詳細はこちら

【参加費無料｜オンライン開催】2026年「今年のやりたい！なりたい！」を語り合おう〜椅子ヨガリボーンバレエ ワンポイント体験付き〜 2026年が始まりました〜お正月はいかがでしたか？年が明けると、「今年こそ、何か始めたい」「健康で、元気に過ごしたい」そんな気持ちが、心のどこかに芽生えませんか？でも同時に、「もう歳だし…」「今さら遅いかな」「運動は苦手だし、続くか不安」そ...

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新年が明け3日経ちました

が

まぁ、のんびりと行かない…理由

それは、1/10にお世話になっているバレエ学園のミニ発表会に出演します。

後、1週間で本番の幕が上がります。

昨日は、堀江のレンタルスタジオを借りて自主練に励みました。

私とバレエの歴史

思えば、学園発表会に最後に出演したのは、18歳の高校卒業時。

「バレエは好きだけど、プロには才能ないからダメ」と、自分に自信を持てず諦めていて。

先生の教室の助手をしないか？とのお声かけを断り、2番目に好きだった洋裁が学べる短大進学から企業就職をしましたが、激務でメンタル不調

その後、踊ることが好き！は捨てきれず→エアロビクスインストラクター、フィットネスに転職。

子どもの習い事から、私も基本レッスンには復活。

25年継続して来たものの、舞台に立ち踊ることは、娘のサポートや、自分への自信のなさを理由に、長い間、心の奥にしまい込んでいました。

それでも、2026年1月、そして4月。

クラシックバレエの発表会に出演することを決め、その日が近づいてきました。

2年半前にガンの手術

抗がん剤治療中にシンドい…と、ゆっくりしていると気が滅入るし。

自分の仕事はセーブせざるを得ない状況だったため、トレーニング代わりにバレエレッスン受講を週2回の月謝制にしました。

「カラダを動かす」にしても、仕事で指導するのと、自分のために動くは全く違うのです。

体調がイマイチなので、今日はごめんなさい🙇‍♀️

がしょっちゅうでは、仕事どころでは無いですし

自分で精一杯ではお客様をサポートできない

そう言う意味でも、体力回復を安定させるには、基礎体力をつけるが大事でした

このお正月の節目に

私のバレエ取り組みで思い出したこと

2024年1月

基礎バーレッスンだけがやっとの術後から最後まで受講できるまで回復

2025年1月

体幹部を強化のため秋からトゥシューズを履くようになるも、バーを持ち「産まれたての子鹿」みたいに、翌日は筋肉痛でボロボロ

から、2025年7月に

流れで

42年ぶりにミニ発表会出演を決め

2分のソロヴァリエーションの特訓開始〜

いやはや、数年ぶりのトゥシューズで踊るって、マジ大変で〜振りを覚えて踊るってこんなだっけ？

練習記録に、動画を撮り復習

弱点や注意されたことを振り返りをするのですが、

長女のバレエをずっと応援してきた夫には、動画を見て

「バレエってシンドいやな〜娘が、優雅に踊ってるのを観てたから、そんなに大変と思わなかった」と言われました…

いやいや、マジ、シンドいデス💦

• 　　　　　　そんな、チャレンジができるのも、Rebornイヤーと療養からの回復したカラダがあればこそ

私のチャレンジが誰かの勇気になればとの想い

寛解まで、まだ道半ばですが、

「ガンからの回復に運動が良い」

を、自分のカラダで試したくて。

本番までの練習日は後2回、

踊りの仕上がり…もですが、まずは体調良く出演できるようがんばりますね！

私の小さなチャレンジですが、

「もう、歳だから…」

「病気になったら終わり…」

って、諦めている人に、

顔を上げ、踏み出すキッカケになりたいな〜

まずは、一歩から…

2026年が始まりました！本年もよろしくお願い致します 新しい年を迎えました。2026年、私が選んだテーマは？「自分のペースで、しなやかに生きる」年齢を重ねるほど、「頑張りすぎないこと」「無理をしないこと」その大切さを、身をもって感じるようになりました。若い頃のように、気合いや根性だけでは進めな...

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