歩くことは「今できるタイミング」で、未来の夢につながる

先日投稿した「歩数と健康」の記事を読んで、

「ウォーキングを始めました！」

というご報告を、あちこちからいただきました。

正直、とても嬉しかったです。

少しでも、誰かの背中をそっと押せたなら…それだけで書いた甲斐があります。

さて、ここでひとつ質問です。

あなたは、どこで、何のために歩きますか？

(うめだ阪急のショーウィンドウを見ながら、前を通るのが、毎回楽しみな私)

私が歩く理由は「未来の自分のため」

私自身が歩く目的は、とても現実的です。

まず一つ目は、

仕事先でヘタレない体力をつけること。

運動指導の仕事では、

話しながら動き、見本を見せ、空気をつくる体力が必要です。

息が上がってしまっては、説得力も半減してしまいますよね。

二つ目は、

大好きな舞台鑑賞を、これからも楽しむため。

杖をついて観に来られる方を見かけるたび、

階段や座席への移動をスッとできる足腰の大切さを感じます。

実は5年前、足を骨折し、松葉杖で観劇に行った経験があります。

その時、「歩けるって、当たり前じゃない」と心から実感しました。

三つ目は、

災害大国・日本で生きるため。

津波や災害時、

「逃げられるスピード」が命を守ることもあります。

将来の自分の命を守る努力は、今の自分にしかできません。

ウォーキングは、特別な場所じゃなくていい

「ウォーキングって、シューズを履いて、運動施設に行かなきゃダメ？」

そんなふうに思っていませんか？

実は私、今もジムの会員ですが、

トレッドミルで歩いたり走ったりするのは正直ニガテ💦

景色が変わらないと、すぐ飽きてしまいます。

だから私は、

日常の移動そのものを運動にする派です。

最大の“息が弾む運動”は、

大阪市内から神戸まで

バレエを受講しに行く電車移動。

荷物を持っての乗り換え、

特に梅田の速い流れの中を早足で歩くと、かなり効きます。

長年フリーインストラクターとして働いてきて感じるのは、

「仕事中より、移動の方が体力を使う」ということ。

寒暖差にも耐え、自然に鍛えられる…実はとても優秀なトレーニングです。

身近な人の変化が、いちばんの証拠

少しメタボ気味で、

一緒に歩くといつも後ろに遅れていた夫。

事務所までの移動を

「車 → リュックを背負って片道30分歩く」に変え、

それを3ヶ月ほど続けたところ…

歩くスピードが明らかにアップ。

趣味の還暦野球でも、キャッチャーでバテなくなったそうです。

特別な運動は、していません。

生活を少し変えただけ。

それで十分。

歩くことは、

今できるタイミングで始められて、

未来の夢や安心につながります。

「私にもできそう」

そう感じた瞬間が、スタートです。

まずは一歩。

今日のあなたの歩きが、

未来のあなたをきっと助けてくれますよ🍀

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