女性の心に寄り添い輝く女性を応援する指導員養成講座
企業人の健康経営実践プログラムへの取り組み
大人女性に優しいレギンス〜ONAKA RAK! ～新発売
45歳からの大人女性向け リボーンバレエ＆ウェルネス協会
気づいたら、昭和のアイドルに。
〜 音楽が流れた瞬間、カラダが動き出した「昭和歌謡の魔法」〜
2月最初の日。
この日は、私にとっても少し特別な一日でした。
準備してきた新メニュー
「リボーンゆる体操」 のデビュー日
「運動は苦手だけど、楽しめるかな」
「振付なんて覚えられるかしら」
そんな気持ちを抱えながら来てくださった方も、きっといらっしゃったと思います。
でも、扉を開けて音楽が流れ始めると、会場の空気は一気に和らぎました。
今回のテーマは
昭和歌謡 × ゆる体操 × ダンスの楽しさ
まずは、昭和歌謡に合わせて、ゆっくりカラダをほぐすところからスタート。
リズム体操で少しずつ血流を上げていき、最後は1曲を仕上げるレッスンへ。
「え、1曲も踊るの？」
そう思われた方もいたかもしれません。
でも、終了時には――
皆さん、すっかり昭和のアイドル歌手になりきった表情に✨
自然と笑顔がこぼれ、ポーズも決まっていました。
選んだ曲は、大晦日の紅白歌合戦のトリを飾った
松田聖子さんの『青い珊瑚礁』
この曲を選んだ理由はひとつではありません。
✔ 初めてでも踊れる
✔ 曲のイメージを壊さない
✔ でも、ちゃんと運動効果がある
その全部を満たす振付を、何度も考え、練習を重ねて当日を迎えました。
楽しいだけでは終わらせない。
使う筋肉に偏りが出ないように、無理なく全身を動かせること。
それも、インストラクターとして大切にしているポイントです。
そして今回は、「おやこバレエストレッチ」 も実施しました。
ありがたいことに、リピート参加の方が大半。
親子ペアでの踊りにも挑戦していただきました。
肩をそっと支え合いながらのアラベスク。
その瞬間、皆さんの姿はまるでバレリーナ。
「私にできるかな…」と不安そうだった方も、
踊り終わる頃には「楽しかった！」の声があちこちから聞こえてきました。
踊ることは、特別な人だけのものではありません。
上手・下手よりも
「やってみたい」「気持ちいい」「楽しい」
その気持ちが、何より大切だと思っています。
運動が苦手な方も
久しぶりにカラダを動かす方も
初めての場所に不安を感じる方も
ここでは、比べなくて大丈夫。
自分のペースで、音楽に身を委ねる時間を過ごしていただけたら嬉しいです。参加者の声
- 「軽い運動から始めてみたいと思っていたので、音楽があることで楽しく続けられそうだと感じました。」（30代・女性）
- 「バレエの姿勢や動きが新鮮で、とても楽しかったです。」（40代・女性）
- 「寒い時期はどうしても身体が硬くなりがちですが、今日は楽しく身体をゆるめることができて良かったです。」（50代・女性）
寒さで縮こまりやすいこの季節。
無理なく動きながら、自然と血流が上がるのも、おやこバレエストレッチやリボーンゆる体操の魅力です。
迷っている時間も、大切なサイン。
「今ならできそう」と感じたその気持ちを、行動に変えてみませんか。年齢も、運動経験も違う方たちが、
「楽しかった」「また来たい」と同じ気持ちを持って帰られる時間。
次回は
2月28日（土）庄内公民館 にて開催します。
初めての方も、どうぞ安心してご参加ください💛↓
2/28 おやこバレエストレッチ申込
2/28 リボーンゆる体操申込
３月8日は「国際女性デー」。
女性の権利や生き方、そして健康について、世界中で考える日です。
その前日、3月7日に京都で開催される
ワンダブルオー3周年記念企画
「femtech × WAKEWAKE project」 に、
お腹を締めつけないレギンス 「onakarak!（オナカラック）」 で出展させていただくことになりました。
このイベントには、乳がん検診の促進をはじめ、女性の健康課題と真正面から向き合うパネルディスカッションや、フェムテック分野で活動する企業・団体の出展が集まります。
「知ること」「話すこと」「つながること」を通して、女性一人ひとりが自分の身体や人生を見つめ直す、そんな場です。直接、手に取って感じてほしいから
当日は、実際に onakarak! をご覧いただき、素材感や履き心地を体感していただけます。
言葉では伝えきれない「締めつけなさ」「安心感」を、ぜひご自身の身体で感じてみてください。
※本イベントはキッズスペースも用意されており、お子様連れでの参加も可能です
詳しくはコチラ↓
安田由香里
ティンカーベルのように、
軽やかにその人の持っている力を引き出す魔法・サポートをしたい…
が、私の夢
「カラダを軽く動かすこと」でココロのモヤモヤをセルフケアし
自分の力で「幸せ体質になれる！」ことをお伝えしたい…との
思いでレッスンしています。
一緒に、5年後の健康づくりしていきましょうね。
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onakarakが役に立てた9つのシーン【①②】
50代になると、「何かしてあげたい気持ち」と「でも、どう支えたらいいんだろう？」その間で立ち止まることが増えま
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(わくらく新年会出席レポ)
今年も、わくらく新年会に参加させていただきました。少しだけおしゃれをして、素敵な空間で、たくさんの笑顔に出会え
 | リボーンバレエ＆ウェルネス協会 080-5348-6069 10:00〜21:00（土日休） 大阪市城東区中央3-1-4 エクレーヌ橋本202 スクール案内はこちら
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