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「ウェルネス」を聴いてみた。起業家たちのリアルな健康習慣
～第4回 ゲスト ベビーマッサージ講師 西谷伸子さん
今回ご紹介するのは、ベビーマッサージ講師
大阪堺市ベビーマッサージと資格取得 Angel Touch 主宰の西谷伸子さん
ベビーマッサージを通して親子の絆を育みながら、
ランチ＆撮影イベントでの指導、さらには資格取得講座も開催。
そして、当リボーンバレエ指導員資格も取得され、
ベビーマッサージだけでなく、子育て中のママ自身の身体ケアサポートにも取り組んでおられます。
子育て経験を活かした温かい指導。
いつも気さくで、笑顔の絶えない明るい方です。
① あなたにとって健康とは？
心も体も楽しく過ごすための元“元（もと）”
とても西谷さんらしい言葉だと感じました。
健康はゴールではなく、
楽しむための土台
子育ても仕事も、まずは自分が元気であること。
シンプルですが、とても本質的です。忙しくても、今はまっている山歩きに行くようにしてます！
登ってるときは大変だけど、頂上からの景色を見ると疲れは吹き飛んで、登頂した達成感を仲間と分かち合えるのも楽しみの1つです。心も体も元気になってやる気もでます！
忙しいからこそ、山へ行く
登る途中はしんどい
けれど、頂上に立った瞬間の景色と達成感
その時間が、また日常を頑張るエネルギーになる。
“リフレッシュ”ではなく、
“エネルギーチャージ”なのだと感じました
日々の積み重ねが、本当に丁寧です
③ パフォーマンス維持のための習慣
1日1時間歩く(なるべく登り坂を見つけて)
ロングブレス(大きく吸って大きくはく)5分
ストレッチ15分
登り坂を選ぶところが、伸子さんらしい
少し負荷をかけることで、確実に体力を育てているのですね。
(左の方が、西谷伸子さん)
西谷さんのウェルネスから見えたのは、
「楽しむために、自分を元気にしておく」という姿勢。
ママだから後回しにするのではなく、
ママだからこそ、自分を整える。
その姿は、多くの女性の励みになるはずです
健康に正解はない。
でも、その人らしい“元気の作り方”がある
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