女性の心に寄り添い輝く女性を応援する指導員養成講座
企業人の健康経営実践プログラムへの取り組み
大人女性に優しいレギンス〜ONAKA RAK! ～新発売
45歳からの大人女性向け リボーンバレエ＆ウェルネス協会
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やぼうを応援する会？
とっても楽しかったのです。
2023/02/28
改めて野望の意味を調べてみました。
ここで、自分自身が驚いたのですが、何だか分からないけれど
私のやぼうの内容って？
就職して自分を知った頃
就職までの人生は、クラシックバレエや宝塚と「夢の世界」に生きていました。
短大で被服を専攻したのも、舞台衣装作りに興味があったから。
大好きだけれど才能がなくて、バレリーナは無理…と事務職に着いたのに
ストレスからメンタル不調。事務職について初めて
事務仕事への能力のなさを初めて思い知ります…
そんな中、スポーツクラブでエアロビクスダンスを踊っている時だけは元気を取り戻す…
これってどうしてなんだろう？ に惹かれ
「踊ることで収入のある仕事」
としてエアロビクスインストラクターへ転職しました。
駆け出しエアロビクスインストラクター時代
転職すると年収400万から100万以下へ…
パート採用の再就職で時給670円からのインストラクタースタート！
一人暮らしを始めていて年収4分の1になったけど、それでもインストラクターになりたかった。
フリー契約となりオーディションに落ちまくっていた時期から、やっと得た仕事を5年間続けました。
が、当時は、産休育休もなく、短時間子供を預かってくれる場所は見つからず、
妊娠、出産で無名インストラクターの雇用契約を全て失いました。
でも…インストラクターを辞めたくはなかった。
雇ってもらえないならば、と、集会場を借り「子連れで行けるエアロビクス教室」始め、
家の前にある週１回のレッスンを再スタート。
まだ、SNSの無かった時代、8か月の長女を抱いて、
公園での子供を連れたお母さんにチラシを手渡し
スーパーの自転車カゴにチラシを入れる方法での集客。
何とか働きたくて…
週一回でも指導していることが「心の支え」でした。（続きは↓をご覧ください）
昨日語っていた私のやぼうは？
リボーンバレエ指導員養成をして、日本全国に指導員フォローに力を入れ生きていきたい！
こんな夢をご一緒にする仲間を絶賛募集中！指導員となり、輝きたいあなたを待っています‼
50代から健康寿命を延ばすオシャレの秘訣は？
（骨格診断を受講して感じたこと）
2023/02/27
骨格診断とは？
生まれ持った骨格によるスタイルの違いによって、似合うファッションを知るための診断をします。
アナタのお顔のカタチやパーツ、骨格やラインから、「ストレート」・「ウエーブ」・「ナチュラル」の３タイプに分けて考えます。
筋肉のつき方や肌の質感まで、きめ細やかにチェックして、あなたの全体的な体型の特徴から「似合う・似合わない」を導き出します。
骨格タイプを知るメリットとして…
- 闇雲に洋服を買うことがなくなり、時間もお金も節約できる。
- アイテムに統一感が生まれ、どの組み合わせでもしっくりコーディネイトできる。
- オシャレのレベルアップができ、ファッションが楽しみのひとつになる。
COCO-COLOR（殿垣内さんHPより）
（南森町にオープンされたCOCO-COLORさんのサロンです。）
診断の結果、私は、「ウェーブ」タイプとなりました。
持って生まれた体型によって、似合う服が分かると、お買物に行くのもラクになりますね‼
殿垣内さん、ご指導ありがとうございました‼
女性が元気！男性がしょんぼりする理由は？
先日見かけたネット記事ですが、
アンチ・エイジングは「健康的に年齢を重ねること」がひとつの目的ですが、それ以外にも「健康な人を、さらに元気に美しくする医学」という一面があります。
健康寿命を延ばすとともに、体の美を求める医療ともいえるのですが、日本では未だに否定的な見方が少なくありません。
美容整形も含めて「お金で美しくなる」ことへの偏見が、日本人には抜きがたくあるような気がします。
しかし、メイクアップをするために化粧品を購入したり、髪の毛をセットしたりするのと基本的には同じことで、男女を問わず、美しくなるために努力するのは大切なことです。
私は高齢者施設で数多くの高齢者と接してきましたが、心身ともに若々しい人に共通しているのは、オシャレなことです。
（精神科医 和田秀樹さんの記事より引用⇒女性は閉経すると性的エネルギーが高まる…高齢女性が元気で、高齢男性がしょんぼりしがちなワケ）
綺麗に心がけることは、健康寿命を延ばす！
私も、まだまだあきらめないで、美しくなる努力を続けたいと思います。
をCOCO-COLORさんのサロンで担当させて頂く予定となりました。
詳細が決まり次第お知らせしますね！ どうぞお楽しみに♫
働く原動力を体感した3作品をご紹介！
（劇団四季「ノートルダムの鐘）宝塚歌劇団月組「応天の門」アラン・メンケンコンサート）
2023/02/26
今日は日曜日なので、ゆる投稿の日です💛
(←書いている自分が1番楽しみかもです〜笑)
今週は、楽しみにしていた舞台のチケットが集中し、仕事の合間に3つの作品を観に行きました！
- 京都劇場「ノートルダムの鐘」
（感想）劇団四季版初めての舞台観劇。舞台転換やコーラスも素晴らしかった！ アンサンブルに少年時代にウィーン少年合唱団で来日公演出演を観に行ったお知り合いの方が出られいるのを発見して、胸熱‼︎
主人公カジモド。ハンデのある方が、少しずつ外の世界に出て変わっていく感じは「オペラ座の怪人」を思い出した。
死をもってエスメラルダと一緒になるのが切ない作品。
- 宝塚歌劇月組公演「応天の門」「Deep Sea」本公演.新人公演
（感想）男性コミックの舞台化。導入の1巻しか読んでないけど、メイクも原作に似せてある。
「シャーロックホームズ」の日本版って感じがした。日本物だけど、雅やかよりテンポ感のある作品。
ショーを見ながら、水中の感じが昨年観たユーミンのコンサートを思い出した。
ラテンの爆踊りが沢山見れて、元気が出ました。
新人公演では、本公演の出演者の凄さ、新人、若さならではの勢いも観れて楽しかった。この舞台でも、知り合いの方が熱演〜オペラグラスで追い、成長ぶりに胸熱♡どんどん、素敵な男役さんになって行かれるのも楽しみなのです。
- 大阪国際会議場「アランメンケンコンサート」
（感想）ディズニー作品（リトルマーメード・アラジン・ノートルダムの鐘・塔の上のラプンツェルなど）の作曲家
アランメンケンさんのソロコンサートがもう素晴らしすぎた💛
ミュージカル唄レッスンでも、この方がおられたからこそのディズニーの名曲。
ピアノから海の世界へ、街並みが見えて、どのシーンもどの役も浮かんでくる！
メンケンさんの生きてきたエピソードと、作られた作品が重なり胸に歌声と音楽が迫ってきます。(もう一度、大好きなディズニー作品も見返してみたい! 作品のCDを聴こう) 子育て中に娘達とCDを聴き、アニメや舞台を観に行き胸躍らせた自分の記憶も甦ってきます。
レジェンドのピアノに唄に語り、ナマを浴びて…生きてて良かったです！
熱心な取り組みについては、先週のブログでも書きました。
そして、1年前の同じ日にも、舞台のレポを書いていました。
ちょうどウクライナへの侵攻が始まった日に舞台を観ていて、平和への願いを書いていました。
趣味のために働き、又、好きなものを観に行くためにがんばろう～
働く原動力を体感した3作品でした!!
人と会うのがおっくうになってませんか？
2023/02/25
以前は、高齢者の問題だったフレイル予防が在宅が増えて若い人にも
友人と約束する。
やはり、ずっとお家の中でだけは生きていけない
貴女の出来ることから始めてみませんか？
少しでも、動いてみることで見える世界が変わってくるはず！
閉経後の女性は要注意！
筋肉の衰えを自分でチェツクできる方法とは？
2023/02/24
足腰の筋力が落ちている…と感じておられませんか？
この件は、大阪府のHPでも取り上げられている状態ですので、深刻ですね…
↓
閉経後の女性は特に注意！ 筋肉が減少する「サルコペニア」の危険度チェック
そんな中、「閉経後の女性は特に注意！ 筋肉が減少する「サルコペニア」の危険度チェック」⇒「閉経後の女性は特に注意！ 筋肉が減少する「サルコペニア」の危険度チェック」
というネット記事が出てきました。
サルコペニアとは？
サルコ（筋肉） ＋ ペニア（減少） ＝ サルコペニア（筋力低下）を意味します。
サルコペニアの悪循環
筋肉量が落ちる⇒運動量が減る・転びやすくなる⇒運動しないので食欲がなくなる⇒低栄養状態になる⇒衰弱して寝てきりになるなぜ閉経後？
女性ホルモンの減少により骨密度が低下する骨粗鬆症のリスクが上がります。
同時にサルコペニアが進行して筋肉量も減ることで、さらに転倒や骨折につながりやすくなるのです。
カンタンに自分で筋肉量を調べる方法とは？
非常に怖いですね…💦自分でできる「指輪っかテスト」
（1）両手の親指と人さし指で輪っかを作る。その結果は？
- 指先どうしがつかず、ふくらはぎを囲めない⇒サルコペ二アの可能性はほぼない
- ちょうど囲める⇒サルコペ二アの危険性あり
- 隙間ができる⇒サルコペ二アの可能性が高い
※サルコペニアの「可能性あり」「危険性あり」「可能性が高い」の場合は、サルコペニア外来やフレイル外来、高齢診療科外来で専門の検査を受けましょう～
筋肉は動かしていないと、どんどん減少していきます。
「健康のためにウォーキングをしている人もいると思いますが、歩いているだけではサルコペニアの予防には不十分なことがあります。筋力を養うためのレジスタンス運動（筋肉に負荷をかける動きを繰り返し行う運動）も不可欠！
ストレッチや椅子を使ったトレーニングを行っております。
あなたも、春向けのカラダ作りを始めてみませんか？
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「オンラインは苦手…」
そう思っていた私が、今この場を届けたい理由
本音からお話しさせてください「オンラインは苦手」「やっぱり、直接会える方がいい」そう感じている50代以上の女性
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SNSに発信するって、ホンマに大事〜
改めて感じた出来事は？
新年が明け、このブログ記事の居場所でもある リウムスマイルさんの100日ブログチャレンジに参加しています。毎日
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久しぶりに会った友人との時間が、ちょっと切なかった理由
「また集まろうね」そう言いながら別れていた友人たちと、数年ぶりに再会できました。若い頃は、しょっちゅう会って、
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昭和歌謡と一緒に、ココロとカラダをゆっくり目覚めさせる時間
~あなたの好きな曲は何ですか？～
最近、「運動しなきゃなぁ…」と思いながら、気づけば一日が終わっていませんか？若い頃は、少し動けばカラダが応えて
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今年は「歩いて」健康になる!
でも、何歩歩けば本当に効果があるの？
「今年こそ、健康のために歩こう」そう思っている方、多いのではないでしょうか。特別な道具もいらず、思い立ったらす
 | リボーンバレエ＆ウェルネス協会 080-5348-6069 10:00〜21:00（土日休） 大阪市城東区中央3-1-4 エクレーヌ橋本202 スクール案内はこちら
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