2020年の「1日平均歩数」を振り返る
さて、このブログをご覧になっているあなたは、
「歩く習慣」はありますか？
私の場合
コロナ自粛前は、仕事の移動で
結構歩く機会も多いので、
生活の中に
「時間を作って歩く習慣」は
ありませんでした。
が、昨年1月の足骨折からの回復期
コロナ自粛中と続き
朝に時間つくり、
「歩く習慣」が始まりました。2019年の平均歩数は6750歩
気候の良い季節は、自転車移動が増えるので
歩数が減ってますが、携帯でカウントする歩数が、6700歩ぐらいでした。
気候の良い季節は、自転車移動が増えるので
歩数が減ってますが、携帯でカウントする歩数が、6700歩ぐらいでした。
が、昨年1月足の骨折からのコロナ自粛で
2020，4月には緊急事態宣言で外出もままならず
運動として朝のウォーキングを意識して行いましたが
1年を通しての平均歩数は2000歩弱も下がりました。
「歩くための時間」の確保は、
忙しい方、子育て、介護など外出が難しい方は
特に外出が難しいですよね〜
また、
肩や首がこる…
カラダが重い…
膝や腰が痛い…
どこか痛みや不調があると
カラダを動かしことが億劫になってしまうもの。
まず、自分でのセルフケアが大事です。
そんなキッカケに「椅子ヨガ、リボーンバレエ」が
お役に立てると嬉しいです💛
