運動が好きじゃなくても、通っていい場所がある

「今年は、どんな一年にしたいですか？」

先日、長く通って下さっている参加者の皆さんと、そんな話をしました。

月に1回の参加でもいい。頻度よりも大切なのは、「自分のカラダと向き合う時間を持ち続けること」。

そのことを、改めて感じた時間でした。

運動指導という仕事を35年続けてきて、ずっと違和感を覚えていることがあります。

今も拭えない、私のコンプレックス

それは、運動指導の世界は“運動が好きで得意な人”があまりにも多いということ。

もちろんそれ自体は素晴らしいこと。

でも、世の中の大半の50代女性は、こう思っていませんか？

• 「運動、正直そんなに好きじゃない」
  
• 「やった方がいいのは分かってるけど、続かない」
  
• 「スポーツクラブに入ったけど、いつの間にか行かなくなった」
  

実際、健康グッズを買ったり、ジムに入会した“その時”は満足感があるんです。

でも、だんだん面倒になって、行かなくなって、

最後に残るのは「また続かなかった…」という小さな挫折感。

これ、本当に多いです。

動機が明確になっていますか？

そしてもう一つ。

「カッコよく見られたい」「痩せたい」という動機だけで始めた運動は、長くは続きません。

幻想なんです。

近道はありません。

今の自分にできることを、少しずつやる。それしかない。

私が思う運動指導の役割とは？

多くの方が

「鍛えて、筋肉痛が出て、カラダに効いた実感がないと運動していない気がする」

そう感じています。

でも、私はずっと思っています。

「一番大事なのは“痛みがないカラダ」

だと。

肩が上がらない、腰が重い、膝が不安。

そんな状態で、頑張る運動を重ねても、カラダは喜びません。

自分では気づけないカラダのクセや緊張を一緒に見つけ、

「あ、ラク」「軽い」「今日は痛くない」

その感覚を積み重ねていく。

私はそれを、伴走する運動指導だと思っています。

実は、私は運動そのものが大好き！というタイプではありません。

でも、運動が苦手・嫌いな人のカラダに寄り添い、ラクになる方法を一緒に探すことは、心から好きです。

だから35年、続いてきました。

教室に参加することの意義

月1回でもいい。

「ここに来ると、自分のカラダを思い出せる」

「ここなら、置いていかれない」

そんな場所でありたいと思っています。

運動が得意じゃなくてもいい。

続かなかった過去があってもいい。

50代からのカラダは、比べるものでも、追い込むものでもありません。

丁寧に向き合えば、ちゃんと応えてくれる。