大人から始めたバレエでのお悩み…
気をつけたいことは？

5歳からバレエを始めた私ですが、

「芸事の学びは、一生」と、

今も月に数回ですが、師匠のレッスンを受講し、自分のカラダを整えています。

クラッシックバレエの基本のメソッドは、ルイ14世の時代から構築された

美しく優雅に動く素晴らしいものなのですが、大人から始めた方が難しいと感じることは、次のようなことがあります。

• 踊るための動きに気を取られ、自分の姿勢や体の位置がどうなっているか？気をつけながら動くことが、難しい…
• 股関節が硬くなっているのに、無理矢理開いて動いたために怪我をしてしまった…

• 先生に注意されたことをやろうとしても、筋力がなさすぎてカラダが支えられない…
• 終了後、カラダがしんどくて、筋肉痛で、脚がつったりするし、翌朝がツラい…

• バレエ音楽のリズムがわからず、どうしても音から遅れてしまう…8ビートと違い、変化するリズムが難しいと感じる…

などが、見られがちです

一度はやってみたかった憧れのバレエだけど、どうすれば良い？

大人クラスには、大人からの初心者の方も多く、

私の仕事を知って、周りの方から

「カラダづくりについて質問を受けること」や、

「バレエレッスンに必要なカラダ作り」のパーソナルレッスンの依頼を受けるもあります。

カラダ改善の対処法は？

• 家に帰ってから充分にカラダをほぐして、ストレッチをする(特に、ふくらはぎの疲労が大きいので、充分に)
• バレエの音楽をレッスン中以外に聞く習慣をつけ、リズムに慣れる

• また、本物のバレリーナの舞台を見て美しい動きのイメージ作りをする
• バレエをしていない時間も、姿勢良くを心がける
• 日常生活で椅子を使い、体幹部、骨盤底筋の筋トレをする

など、レッスン以外のケアも大切にしてもらいたいと思います！

当協会の「大人バレエストレッチ」では、

オンライングループレッスンにて、

バレエの良さを取り入れ、日常生活で継続できるカラダ改善をお伝えしています。

自分に足りないものは、

筋力？ストレッチ？音楽を聴くこと？

分からない…って方はご一緒下さいね！