今さらですが伝わっているかな？シリーズ③
~1分でできるぽっこりお腹・尿モレにこのポーズ～
2023/03/13
いつも、当協会への応援や、ご参加いただきありがとうございます。
さあ、1分でできますので今すぐやってみてくださいね！！
リボーンバレエ開発で、1番の特長でもあるのが今回のポーズです。
長年続けてきたクラッシックバレエの基本を行う中から
周りの方との交流しながら、マイナスなイメージが強い「尿モレ」を骨盤底筋を鍛えることで、
姿勢改善と女性特有の悩みも改善できるのではないか？
姿勢改善と女性特有の悩みも改善できるのではないか？
のスタートになったポーズです。
このポーズは、評判が良く
某高齢者施設で毎週行ってこられた80代の女性が
長年、子宮脱という病気に悩まされていましたが、このポーズを続けて改善したと報告いただいたことがありました。
女性には特にオススメなポーズともいえますので、あなたもぜひ行ってくださいね！
レッスンの中では、色々な動きをお伝えして姿勢やカラダ改善をお伝えしていますが、
「なかなか、忙しくて時間が取れず、参加できない！！」なんて、お声を頂くことも多く💦
「なかなか、忙しくて時間が取れず、参加できない！！」なんて、お声を頂くことも多く💦
その内に忘れちゃって、カラダががちがち…な方もおられると思います。
当協会出版の「目指せ！幸運体質！」
~Reborn式ゆるケアBook～の９P掲載のポーズが
そんなあなたに、毎日思い出してご継続頂きたいポーズをご紹介シリーズでスタートしました。
当協会出版の「目指せ！幸運体質！」
~Reborn式ゆるケアBook～の９P掲載のポーズが
こちらの
リボーンバレエのプリエとルルべです。
リボーンバレエのプリエとルルべ～骨盤底筋の運動～
- 効果
不良姿勢・ぽっこりお腹・尿モレ・肩こりの予防改善
- やり方
肩幅からかかとを合わせた三角形の足で立つ
膝をゆるめ、お尻の穴をキュッと力を入れて膝を伸ばす（プリエ）
↓
かかとを合わせ、お尻の穴の力を入れ、かかとをくっつけたまま、小さくかかとを上げ下げする（ルルべ） - 回数
プリエを8回。ルルべは10回を1セット
慣れてきたら2~3セット行う骨盤底筋を鍛えることで、インナーマッスルが鍛えられ女性特有の悩みも解消します。
デスクワーク、家事の合間に毎日少しづつ行ってくださいね！
オススメNo.1のポーズです。
さあ、1分でできますので今すぐやってみてくださいね！！
足のむくみ改善にはコレ！↓
今さらですが伝わっているかな？シリーズ②
~1分でできる足のむくみにこのポーズ～
いつも、当協会への応援や、ご参加いただきありがとうございます。レッスンの中では、色々な動きをお伝えして姿勢やカラダ改善をお伝えしていますが、「なかなか、忙しくて時間が取れず、参加できない！！」なんて、お声を頂くことも多く💦その内に忘れちゃっ...
姿勢改善にコチラもオススメ！↓
今さらですが伝わっているかな？シリーズ①
~1分でできる姿勢改善にこのポーズ～
いつも、当協会への応援や、ご参加いただきありがとうございます。レッスンの中では、色々な動きをお伝えして姿勢やカラダ改善をお伝えしていますが、「なかなか、忙しくて時間が取れず、参加できない！！」なんて、お声を頂くことも多く💦その内に忘れちゃっ...
