美と健康の秘訣③
山歩き・肌ケア・タッチケアの魅力

自分のペースで歩き、肌を整え、人と触れ合う。大人女子の美と健康の秘訣とは？

「健康のために何か始めたいけれど、頑張りすぎるのはちょっと苦手……」

「年齢を重ねても、自分らしくきれいでいたい」

そんな思いを持つ方も多いのではないでしょうか。

今回のコラボライブのゲストは、ベビーマッサージやベビースキンケアの教室を開いている、西谷伸子さん。

11月8日（日）に開催する「第4回 Reborn Festa」に向けて、日頃実践している美と健康の秘訣や、当日予定しているタッチケアについてお話を伺いました。

健康づくりのヒントはもちろん、情報発信やAIの活用など、話題はあちこちへ。

その中から、印象に残ったお話をご紹介します！

健康のために始めた山歩きは、自分のペースで楽しむことが長続きの秘訣

伸子さんが最近ハマっているのは、六甲周辺の低山を歩くこと。

昨年頃から週末を中心に、仲間と一緒に山歩きを楽しんでいるそうです。

きっかけは、健康のために何かできないかと考え、インターネットで参加できる山歩きのグループを探したこと。

初めて参加したときから楽しく、今ではすっかり山歩きが習慣になっています。

山歩きというと、険しい山道を黙々と登るイメージがあるかもしれません。

でも、伸子さんが魅力に感じているのは、仲間と会話を楽しみながら、それぞれのペースで歩けること。

六甲周辺には、標高500〜600メートルほどの山もあります。

低山でも、実際に歩いてみると意外と体力を使うもの。自然の景色を楽しみ、仲間とおしゃべりしながらカラダを動かす。

頑張ることだけを目的にするのではなく、「楽しいから、また行きたくなる」ことが、健康づくりを続ける秘訣なのかもしれません。

運動が苦手な方も、自分に合った楽しみ方を見つけられたら、日々の暮らしに自然と運動を取り入れられそうですね。

月に1回の肌ケアは、自分を見つめ直す大切な時間

美容についても、伸子さんと私の間で話が弾みました。

私は月に1回、定期的に肌のケアを受けています。

自分では分かっているつもりでも、肌の状態は意外と客観的に見られないもの。

定期的に同じ方にケアをしてもらうことで、今月の肌の状態や変化を教えてもらえます。

自分では気づかなかった変化を知ることができるのも、定期的に通う良さですよね。

また、ケアを受けながら会話をすることで、自分のことを振り返ったり、気持ちを切り替えたりする時間にもなりますしら、人と接する仕事をしているので、定期的に肌を整えてもらう時間を大切にしています。

年齢を重ねると、自分だけでは難しいことも出てきます。

だからこそ、人の手を借りながら、自分を心地よく整えていく。

美しさを保つことは、見た目だけではなく、自分の気持ちを整えることにもつながる

 音声配信をブログに！AIを活用した情報発信の可能性

今回のライブでは、美と健康の話から、情報発信やAIの活用についても話題が広がりました。

私は6月からstand.fmで音声配信を続けています。

↓

スタンドfm(西谷伸子さんとのライブ)ご視聴はコチラ

話すことは好きでも、話した内容を文章にまとめるのは、なかなか大変な作業です。

そこで活用しているのが、音声配信の文字起こしとChatGPT

話した内容を文字に起こし、それをもとにブログ記事として読みやすく整理してもらっています。

自分の言葉で話したことが文章になり、ホームページに残せるのは、とてもありがたいことです。

そして、最近驚く出来事がありました。

6月からスタートしたReborn Roomに、20代の会社員の方からお申し込みがあったのです。

どこで知ったのか尋ねてみると、なんと「AIが紹介してくれた」とのこと！

AIが自分の活動を紹介してくれる時代になったのだと、驚きました。

この経験から、改めて感じたのは、自分の活動や思いを、ブログなどの形でインターネット上に残していくことの大切さです。

SNSで発信するだけでなく、ホームページにも情報を蓄積していく。

それが、今まで出会えなかった人との新しいご縁につながる可能性があります。

もちろん、AIの検索結果が常に正しいとは限りませんし、個人情報の取り扱いにも注意が必要です。

便利なものは上手に活用しながら、自分の活動を必要としている方に届けていきたいですね。

Reborn Festaでは、タッチケアを通して心とカラダをほぐします

さて、11月8日のReborn Festaで、伸子さんはどんな講座を担当されるのでしょうか？

今回予定しているのは、タッチケアを中心とした、みんなで楽しめるセルフケアの時間です。

自分のカラダに触れてケアすることはもちろん、参加者同士で触れ合いながら、楽しくカラダを整えていく内容を考えています。

歌も取り入れながら、自然と笑顔になれるような時間にしたいとのこと。

難しい技術を覚えたり、頑張って運動したりすることが目的ではありません。

みんなで一緒に体験しながら、自分のカラダに目を向ける。

そして、「これなら家でもできそう！」と思えるセルフケアを持ち帰っていただけたらと考えています。

健康づくりは、何か特別なことをしなければいけないわけではありません。

自分のカラダをいたわること。

人と触れ合い、笑うこと。

そんな身近な時間も、毎日を心地よく過ごすための大切な要素なのではないでしょうか。

楽しみながら、自分のカラダを大切にする。

そんなきっかけになる講座を、ぜひ一緒に体験してくださいね。

👨‍👩‍👧 大人女子のイベントだけど、男性やお子さん連れも歓迎！

今回のお話では、男性やお子さん連れの参加についても話題になりました。

伸子さんが普段開催しているベビーマッサージなどの教室では、育児休暇を取得したお父さんが参加することも増えているそうです。

以前は、お母さんが中心だった子育ての場も、今ではお父さんが一緒に参加する姿が珍しくなくなってきました。

夫婦で子育てを楽しみ、学び合う

そんな変化は、とても素敵なことですよね。

今回のReborn Festaは「大人女子 癒しの1Dayリトリート」と銘打っていますが、美と健康に興味のある男性の参加も歓迎しています。

お子さん連れについても、講座を一緒に楽しめることを前提に、ご相談いただければと思います。

大人女子のためのイベントだからといって、参加できる人を限定したいわけではありません。

家族や友人と一緒に参加するのもよし

一人で参加して、新しい出会いを楽しむのもよし

それぞれのスタイルで楽しんでいただけたらうれしいです。

今回のReborn Festaで私が大切にしたいのは、講座を受けることだけではありません。

自然の中を歩き、おいしいランチを食べ、美と健康について学び、初めて会う人とおしゃべりをする。

普段の生活では、なかなか出会えない人や考え方に触れることで、自分の世界が少し広がるかもしれません。

初対面の人ばかりの場所に行くのは、少し勇気がいるもの。

でも、旅先で初めて訪れる街を歩いたり、そこで出会った人と会話を楽しんだりするように、いつもとは違う環境を楽しんでみるのはいかがでしょうか。

今回の会場である「the day osaka」は、緑に囲まれた庭園や海の景色も楽しめる場所です。

私自身、初めて訪れたときに「ここでみんなと一緒に過ごしたい！」と感じた、お気に入りの空間です。

11月8日、舞洲で皆さんにお会いできることを楽しみにしています！

11/8 お申込みはコチラ！

自然に触れ、カラダを整え、おいしいものを食べて、新しい人と出会う。

そんな大人の休日を、ぜひ一緒に楽しみましょう！