カラダを動かすコツは？
○○にくっつけて
今日は、新年2日目
健康的に今年は過ごす！
と、決めたあなたは続いてますか？
いつも3日坊主か〜の方も
「3日も続いた！今日も何とか…」
と、自分を見守って下さいね〜
運動を習慣化するには、
毎日必ず行うことの
ついでにやることを決める
と続きやすいのです！
例えば…
- お風呂に入ったら湯船で足首を回す
- 便座に座ったら手の親指から胸を開く
など、
カンタンにできることからスタート！
え〜っ？
良く分からない💦
ってあなたは
こちらの1分ワンポイント動画で
ご一緒下さいね♪
ゆかりにおまかせシリーズvol.1〜9
更新を続けています🙋♀️
ぜひぜひ、一緒にやってみて下さいね〜
🎍vol.9(new!)
デスクワークでの腰痛改善法
↓
🎍Vol.8
寒暖差での頭痛改善策
↓
🎍Vol.7
寝る前の腰痛改善法
↓
朝イチすっきりと目覚めるには
↓ゆかりにおまかせ Vol.６
🎍Vol.5
肩コリ改善策
↓
🎍Vol.4
座りっぱなしのおしり改善策
↓
🎍Vol.3
足のむくみ改善策
↓
🎍Vol.2
デスクワークの肩コリ改善策
↓ゆかりにおまかせ Vol.２
🎍Vol.1
マスク生活で浅い呼吸には？
↓
一緒にやってみたよ〜
ご報告をお待ちしています♪
