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やっと、桜も見頃になって来ましたね。

昨日は、自主的部活日

開始から1周年記念の日になりました。

京都ランチと平安神宮夜桜コンサートに出かけました。

三味線と琴の音楽に酔いしれ、美味しい伝統料理をいただいて

とても楽しかったのです〜

が、寝る前に右側の膝の内側、足首と甲に痛みがあり。

京都は歩く場所も多くて、昨夜は15000歩、その前日も12000歩ほど歩き。

持病の痛みが出現します。

ケガの履歴の影響は？

私は、幼い頃からクラッシックバレエでの捻挫などのケガ以外にも、跳び箱で手首骨折、

インストラクターになってからもバイク事故や、骨折3回捻挫も数々と、整形外科のお世話になった機会は数知れず。治りきらないまま仕事復帰で無理もして来たと思います。

• 膝の痛みが原因で…
• 思い出すのは、50歳を目前にして右膝の裏側に曲げられない違和感…長く続くので、レントゲンを撮ってもらうと、「半月板がすり減っている。１ヶ月休むことが必要。手術することになるよ！年齢を考えなさい」と医師に告げられました💦

とはいえ、フリーランスで長期休暇は難しく、庇っているウチに、次はギックリ腰を繰り返し寝たきりになって結局しばらく安静に休まざるを得ない事態。

「インストラクター業が大好きでも、カラダは有限なんだ」

との気づきから、リボーンバレエ を考案に至った経緯があります。

結局、カラダの歪みに気をつけて、カラダの部位を軽くメンテナンスし、姿勢を整えることが、リボーンバレエメソッドのメインとなりました。

が、

5年後、コロナ禍直前の頃に、又々、右足中足骨の骨折で１ヶ月ギブス固定をし、今も右足の弱さを感じる日々。

沢山歩くと、痛みが出現するため、定期的に整形外科で診て貰っています！

今日は事前に予約をしていたので診てもらうと、右足の中臀筋がかなり硬くなっていて。チカラを発揮できない分右膝内側の痛みが出たとのこと。

なるほど…

半年前から再開したポワント(トゥシューズ)レッスンでも、右足の安定感がなくて左足との違いを感じていました。

今日、メンテナンスとトレーニング法も聞けたので、又、取り入れて行こうと思います。

私だから伝えられることがある

カラダづくりに加えて、早めの対処とメンテナンスは欠かせません！

痛みのないカラダづくりは、人より沢山ケガをした分、仕事でも、相手の気持ちに寄り添えるようになりました。

ケガの後も…

産後のカラダも…

更年期のカラダ変化も…

そして、

手術後の体力づくりも…

私だから

伝えられることがあります

ガッツリ動かなくても良いから

家の中でちょこちょこ動かしたり

少し姿勢を意識して歩いたりすること

大切にしましょうね♪

気分の落ち込みにも良いですよ

ぜひ一度「リボーンバレエ 」を体感頂きたいです！

2025年10年前から目標にして来た最大イベントは…？

今日から4月！

今朝は、心も新たに氏神さまの参拝からスタートしました。

(↑ちなみに、昨日のブログでアップした写真からチャットGPTで作って貰った私😆)

誕生日を迎えたことと、9月に10周年を迎えるリボーンバレエが結んでくれたことへの感謝の気持ちが沸き起こって来ました。

私でお役に立てることを新年度もひとつずつ進めて参ります！

今日は大好きなことからスタート！

今日は、クラッシックバレエのレッスン受講日でした。

今週末に2日に渡り、発表会があるので、出演される方々の練習を拝見していました。

(教室のある夙川駅からの桜)

私が初めてバレエを習ったのが5歳の時。

それから短大卒業まで習まで続け、就職から育児の15年程ブランクを経て、長女(当時小4)と共に、元の学園に戻り、人生の大半をバレエ学園のお世話になっています。

長女が学生時代は、ステージママとしての応援がメインで、私自身は運動指導も沢山していて、受講は月に数回といった感じでしたが。

療養生活からの回復に週2回、定期的に通うようになり、カラダ作りとしてのバレエメソッドの素晴らしさを体感しています。

基本レッスンで身体をメンテナンス〜と思ってましたが、半年前から履き始めたポワント(トゥシューズ)が、身体の引き上げや体力、筋トレにヒィヒィ言いながら取り組んでいます。

私の小さな目標ができた日

そして…何故か？

「2年後の発表会には、出演しましょ❤️」との先生にお声かけ頂きまして。

ナントナント、18歳以来、皆さんが頑張っておられるのをずっと他人ごとに眺めてきたのですが〜

「目標がある方ががんばれますよ〜」とのお言葉に、それもそうかも‼︎と思ってる私がいます。

更に年齢も進み、かなりのチャレンジになりそうですが。

そんなことも健康あればこそ。

術後5年にもなるし…

病気が見つかり療養中には考えることもできなかったけれど。私の小さな目標ができた日にもなりました！

さて、あなたがチャレンジしたいことはありますか？

やっと春めいてきたと思ったら、また肌寒い日々が戻ってきましたね。
それでも、街を歩けば桜が少しずつ花を開き、春の訪れを感じさせてくれます。皆さんはいかがお過ごしでしょうか？

さて、いよいよ4月。

新年度のスタートです！

ご入学、就職、進級を迎えられる皆さま、本当におめでとうございます！新しい環境に胸を躍らせている方も、少しの不安を感じている方も、それぞれのペースで一歩ずつ進んでいかれることと思います。フレッシュな皆さんの姿に、私たち大人も背筋を伸ばされるような気持ちになりますね。

実は私自身も、先日誕生日を迎えました。
新たな一年を迎え、まるで生まれ変わったような気持ちです。
たくさんの方からお祝いのメッセージや温かい言葉をいただき、愛と感謝で胸がいっぱいになりました。
こうして周りの方々に支えられながら、また一歩ずつ前へ進めることに、改めて感謝の気持ちを抱いています。

このご恩を大切にしながら、私にできることを精一杯お届けしていきたいと思います。
リボーンバレエの活動を通して、皆さまの健康と心の安らぎにつながるような時間を提供できたら嬉しいです。
新年度も、無理なく自分のペースを大切にしながら、健やかに過ごしていきましょう！

これからもどうぞよろしくお願いいたします。

春から身体づくりもスタートしましょう～

長かった冬～寒い間、あんまり動かなかったな💦
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