姿勢が変わると、ココロも軽くなる。バレエでカラダのお悩み改善⁈

11/28 hmcカフェ 椅子ヨガ講座を開催しました

金曜日の午前、ほっと落ち着くhmcカフェの空間で、椅子ヨガ講座を開催しました。

カフェの常連さん、豊中市の広報で講座を見つけて参加くださった方など、幅広い年代の皆さんが集まり、和やかな雰囲気でスタートしました。

今回のテーマは、

「姿勢改善」「ぽっこりお腹対策」「おうちで続く簡単ケア」

普段気づかないクセを見直しながら、無理なく身体が整う内容を体験いただきました。

バレエの基本が、実は「姿勢改善」に効果的

講座の中で一番盛り上がったのが、

なんです。

参加者の皆さんからも

「これなら家でもできそう！」

「思ったより簡単でびっくり」

という声が次々と。

 2人1組の姿勢チェックで“変化が目で見える”体験

今回は、参加者同士でペアになって、

姿勢のビフォー・アフターを確認しました。

「え、さっきより脚の不揃いが改善してる！」

「腰の負担ががぜんぜん違う〜！」

と、お互いに驚きの連続。

“頑張らないのに整う”を実感していただけた時間でした。

身近なタオルが「ストレッチ＆筋トレ」道具に変身

さらに、家にも必ずあるタオルを使い、

肩・背中・お腹まわりを伸ばしながら、ちょっとした筋トレまで体験。

「これ、気持ちいい〜！」

と、笑いながら取り組む姿が印象的でした。

おうちで続けやすい内容ばかりなので、日頃忙しい方にもぴったりです。

 豊中市の“健康の輪”が広がっています

この椅子ヨガ講座は、豊中市健康づくり支援事業の一環として開催しています。

「運動が苦手でもこれならできる」

「カラダが軽くなると気持ちも前向きになる」

そんな声が次の一歩につながり、

地域に“健康の輪”が少しずつ広がっていることを感じます。

12月以降もhmcカフェ椅子ヨガ様の「椅子ヨガ講座」を開催！貴女もご一緒しませんか？

12/18（木）⇒12/18申込み

2026/1/23（金）　⇒2026.1/23申込み

2/19（木）⇒2026.2/19申込み

そしていよいよ！12/7(日)は 親子で楽しむ時間 を

今回の講座でも、

「子どもと一緒にできる講座、気になります！」

「上の子と体を動かす時間を作りたい」

そんな声をたくさんいただきました。

そこで…✨

12/7(日) は 親子で一緒に参加できる2講座 を開講します！

① おやこバレエストレッチ（13:30～）

バレエ要素を取り入れた、リズムに合わせて楽しくカラダを動かすクラス。

親子で姿勢づくりにも◎

② おやこヨガ（14:45～）

呼吸を整えながら、ふれあい遊びも交えた癒しの時間。

ママのリフレッシュにも最高です。

どちらも

「笑顔で一緒に過ごせる時間」

を大切にしています。

前回参加の方も、初めての方も大歓迎です🌸

この冬、親子で心も体もぽかぽかになる時間を一緒に過ごしませんか？

📍詳細・お申込みはコチラから↓

👉 リボーンバレエ＆ウェルネス協会 HP

12/7(日)「おやこバレエストレッチ＆おやこヨガ」開催！(参加費無料講座)親子でゆったり笑顔になれる時間をお届けします。 今年の夏、おやこ講座に参加してくださった皆さんから「また参加したいです！」「子どもがすごく楽しみにしてます！」という温かい声をたくさんいただきました。その声にお応えして、12/7(日)に庄内公民館で「おやこバレエストレッチ」と「おやこヨガ」...

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