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最近、

「運動しなきゃなぁ…」と思いながら、

気づけば一日が終わっていませんか？

若い頃は、少し動けばカラダが応えてくれたのに、

今は「無理しないほうがいいかな」と

心が先にブレーキをかけてしまうこともありますよね。

そんなある日、

テレビから流れてきた懐かしいメロディに、

思わず口ずさんでいた自分に気づきました。

昭和歌謡には、

私たちの青春や、頑張ってきた時間が

そっと詰まっています。

その音楽に合わせて体を動かせたら——

「運動」より先に、

ココロのほうがふっと軽くなる。

そんな時間を届けたくて、

昭和歌謡と一緒に、ココロとカラダをゆっくり目覚めさせる時間

2月からスタートする新メニュー「リボーンゆる体操」

その、初開催に向けて、一番時間をかけているのが

“曲選び” です。

体操や運動というと、

「ついていけるかな…」

「覚えられるかな…」

と、少し不安になる方も多いかもしれません。

だからこそ、今回の講座では

“知っている曲”“口ずさめる曲” にこだわりました。

昭和歌謡が持つ、不思議な安心感

おおみそか、何気なく見ていた紅白歌合戦。

今流行っている曲も素敵だけれど、

私たち昭和歌謡で育った世代にとっては、

やっぱり 「知っている」「自然に歌える」 という安心感がありますよね。

特に心に残ったのが、松田聖子さんの

「青い珊瑚礁」。

高校生の頃、何度も何度も聴いていたあの曲が流れた瞬間、

胸がキュッと熱くなりました。

「あぁ、私この曲、大好きだったなぁ」

そんな気持ちが一気によみがえってきたのです。

難しい振付を覚えなくても、

歌いながら、リズムに乗りながら、

気づけば自然に手や足が動いている。

「運動している」という感覚より、

「楽しい時間を過ごしている」 という感覚に近いかもしれません。

曲選びは“世代の記憶”をたどる作業

昭和歌謡とひとことで言っても、

5歳〜10歳違うだけで、好きだった曲は少しずつ違います。

今回の初開催では、

まずは 私自身が大好きで、耳慣れた曲 を中心に選ぶことにしました。

・松田聖子さん

・聖子ちゃん派 vs 明菜ちゃん派…なら明菜ちゃんも

・少し上の世代でいえば、山口百恵さん

・キャンディーズ

・高橋真梨子さん

「歌いながら、ゆったり踊れる」

そんな曲を探して、

この1週間ほどは何度も何度も聴き返しています。

数曲を選び、

そこから 無理のない振付を考え、

どうすれば分かりやすく伝わるか を丁寧に整えていく。

正直、大変ですが…

それ以上に、とても楽しい時間です。

あなたの好きな曲は何ですか？

「なんだか楽しそう」

「これなら私にもできそう」

そう感じた方は、ぜひ

2月1日・2月28日

豊中市庄内公民館でご一緒しませんか？

 まずは、体験してみませんか？

• 参加費無料
• 運動が苦手でもOK
• 昭和歌謡が好きな方、大歓迎
  
  楽しそう〜って思った方は、2/1と2/28の豊中市庄内公民館でご一緒下さい！
  詳しくは、こちらをご覧下さいね↓
  
  

10年ぶりの再会がつないでくれた時間（12/18豊中市・庄内 hmcカフェ 椅子ヨガ講座レポート） 豊中市健康づくり支援事業・hmcカフェにて「椅子ヨガ」（リボーンバレエ）講座を開催しました。この日は、私にとってもとても特別な一日になりました。特別なことは？なんと10年ぶりの再会があったのです。「リボーンバレエ」を京橋で開催したイベントの...

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11月のフェスでは、リボーンバレエミニ体験と、onakarak のブース出展。ご来場ありがとうございました！

平日のお忙しい時間にも関わらず、多くの方が参加してくださり、

「仕事中にできる簡単な動きに救われた」

「体がほぐれると、気持ちまで前向きになる」

などの温かい声をいただけました。

働く人の健康を真ん中に置く企業が増えていることを、肌で感じるイベントとなりました。

年末特別キャンペーンも実施しています！

【12月限定！ONAKARAK 年末特別プレゼントキャンペーン】 2025年を頑張った自分へ、そして大切な人へ。お腹にやさしい“締め付けゼロ”のONAKARAKレギンスに、期間限定の特別プレゼントをご用意しました🎁（＊12/31までのお申込み）締めつけないやさしさを、年末のご褒美に。ご自身用にも、健康を気...

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健康経営を支える「協創」の輪〜カンケンキョウ健康経営フェス2025出展レポート〜2025.11.4 〜リボーンバレエ®がつなぐ“痛みから生まれるやさしい健康経営”〜昨日11月4日、大阪・京橋のQUINTBRIGEで開催された「カンケンキョウ健康経営フェス2025」に出展いたしました。企業・団体・医療関係者など、多くの方が集まるこのフェスで...

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9/13（土）ザ・ガーデン オリエンタル オオサカにて、

リボーンバレエ10周年を記念ランチ会を開催いたしました。

お集まりくださった皆さま、本当にありがとうございました。
10年の歩みを振り返りながら、大切な仲間や参加者の皆さまと温かい時間を共有できたことを、心から嬉しく思います。

10年前、リボーンバレエを考案した経緯

リボーンバレエの原点は、カフェでの開催。
身近な場所で気軽に、運動メニューを取り入れ、ランチや歌でおもてなしをした経験にあります。

「バレエを日常に取り入れながら、ココロもカラダもリフレッシュできる場を作りたい」という思いを胸に、少しずつ形にしてきました。

（10年前、第1~3回開催の様子）

「&ウェルネス協会」に込めた思い
私は運動指導を35年以上続けてきましたが、10年前の立ち上げ当初から「健康づくりは運動だけではなく、食や生活習慣など様々な要素が必要」と感じていました。

だからこそ『リボーンバレエ＆ウェルネス協会』と名付け、専門の先生方やリボーンバレエ指導員の仲間とつながりながら活動を広げてきました。

（リボーンバレエ指導員のみんなと）

当日のプログラム

（乾杯のあいさつ・わくらく代表の三根早苗さん）

乾杯の挨拶は、起業から9年間寄り添いご指導いただいているわくらく代表の三根早苗さんにお願いしました。

この日にお話しくださったことは、ブログ記事でもご紹介下さいました。
⇒リボーンバレエ＆ウェルネス協会 安田さんに学ぶ、仕事とプライベートを両立させる働き方
本当にありがとうございました。

今回は、ランチ会にも関わらず、当協会の指導員でもある看護師の米田智子さんが「血圧測定」を。
歯科衛生士の中谷まさみさんが「パタカラ健口体操」といった体験も盛り込みました。

これは、当協会が豊中市の健康づくり支援事業者として採択され取り組んでおり4年目を迎えた「フレイル対策」を体感頂きたくて。

こうした取り組みは、企業の「健康経営」へのアプローチに繋がり、大切な仲間であるリボーンバレエ指導員を皆さまにご紹介したいという思いも込めました。

（ご参加下さった皆様）

ランチ会の中では、おひとりづつにこの10年でのエピソードをお話しいただき
胸が熱くなりました。
ご参加くださった皆さま、これまで支えてくださったすべての方々に心より感謝申し上げます。

私自身の10年での印象に残ったシーン

実は2年前、手術から2ヶ月後に「ミー・アンド・マイガール」を博多座で観劇することを目標にリハビリに励みました。
体力・筋力の回復を通じて実感したのは、「リボーン＝再生」の大切さです。

病気やケガをしても、ココロとカラダは再び立ち上がる力を持っている。その“レジリエンス（回復力）”を、私自身が体感した10年でもありました。

私が、大好きで励まされる歌詞
♬考えりゃみんな、くだらないことさ~ガタガタしても、死ぬの待つだけ
生きてればどんな目に遭おうとも、顎で受け止めてニヤリとしてからスマイル～♪
（ミーアンドマイガール・顎で受けなさい）

最後は、その思い出の舞台の曲を歌いながら、皆さまと一緒に歩んできた時間を喜び合えたことが何より幸せでした。

これからも「ココロもカラダが整うリボーンバレエ」として、皆さまと共に歩んでまいります。




今までの10年の歩みを動画にしました。ぜひ、こちらもご覧下さると嬉しいです♥

リボーンバレエ🄬10周年の歩み記念動画ができました。 2015年9月に誕生した「リボーンバレエ🄬」が10周年を迎えました。沢山の方に支えて頂き感謝の気持ちでいっぱいです。少し進歩したかな？の度にケガや病気になり、立ち止まることもありましたが「何とか今の私にできることを、1つずつ1歩ずつ…生きて...

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