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さて、いよいよ春がやってきます！

ひとりでは何をやってみたら良いか分からない💦

一度バレエをやってみたかった！

 

そんなあなたのために

特別キャンペーンを開催いたします～

【カラダ改善で、春を迎えたい方必見★無料パーソナルレッスンで寄り添います】

3/14(月)９時から受付スタート！

開催期間は、3/28〜4/3までの間となります。

 

オンラインを使って、先着3名の方に、

10分間の運動指導であなたの悩みに寄り添います。

参加には、2つの条件

1、公式LINEに登録をお願いいたします。

公式LINEアドレス

↓

https://lin.ee/e9OpCXS

 

※公式LINEから先着順での受付となります。

2.モニターとして、アンケートにお答え頂きます。

あなたのご応募お待ちしております♪

ぜひこちらをご覧下さいね‼

少し、踊っています（笑）

↓

★紹介の動画★

さて、今のあなたは、やる気がいっぱいですか?

先日のブログ記事で「私のやる気がでない時のこと」を書きました。

今回は、この記事の内容をレジリエンスに照らし合わせてみます。

1.「何となく不安な感情を見える化」

私は、コロナの再拡大が始まり

また、教室や仕事が全部止まってしまうのではないかと言う不安を持ちました。

 

当てはまる気持ちは、

怒り、不安、不満、失望、疲労感

などが当てはまります

 

感情のラベリングをして、脳に納得させて、次の段階へ

あなたの大好き、夢中になれること

２．「ネガティブ感情の気晴らし」

私は、唄ったり、推し活に励み

気分の落ち込みに留まらないように

心がけていました。

エビデンスのある、「音楽系」は、

快感ホルモン「ドーパミン」を適度に作り出し、多幸感を生み出します。

3.ワクワクすることを考える

大好きな舞台が再開する日を夢みて

今、できる仕事に取り組む

 

また、唄のコンサートに向け、練習を続けました。

4.心地よい人と話しをする

レッスン中の会員さんや、仕事関係の方、家族など、

コロナ禍の不安感を語り合い、できる範囲で

メンタルが落ちないように、顔を上げ前を向く

と言う、順序で毎日を過ごしました。

５．感情をコントロールせず「行動してみる」

そして、次の段階

「ヤル気が出ない」との感情に眼を向けても答えが出ないので、

• コツコツとブログ記事を書き続ける
• できる仕事を黙々とこなす

と言う「行動」をしているうちに、

ヤル気が出ない…を少しずつ脱出。

 

結局、第6波の間の仕事は、

参加者は自主的にお休みされる方はおられるものの、

教室ストップにはならなかったので、ホッとしました。

収入面もですが、仕事をやりたくてもできない…

繰り返しはメンタルに堪えますから。

 

「レジリエンス」の手法は

自分の折れないココロの回復力

活かせるなぁと、書いてみました。

長引くコロナ禍で

ココロがしんどい方は、コチラの講座もオススメ！

じっくりとココロとカラダを整えるメソッド

一度ご覧下さいね

↓

折れないココロを高める「レジリエンス講座」 ・ご自身の不安の正体を知り折れないココロを高めます。・悩みや不安がアタマでグルグルから抜け出す方法を知りたい・落ちこみグセを自分でケアする方法を学ぶ こんなお悩みに 他の人から言われた言葉に落ち込む…モヤモ...

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気温が上がり、やっと春の訪れを感じますね～

が、とはいえ、朝晩の寒暖差で、何だか疲れる💦←私

3月イベントレッスン 第２弾は○〇○ヨガはいかが？ 「季節に応じたオリジナルのアロマを作れる教えて欲しいですっ！」当協会でもお世話になっている芳崎よしこ先生のご指導の下アロマブレンド講座を受講致しました。芳崎よしこさん⇒　芳崎よしこさんプロフィールアロマオイルの基礎知識を学んだ後、配合の仕方...

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昨日開催した

春待ちアロマヨガ（初回）レッスンレポをお届けします！

まず、レッスンの最初にアロマの芳崎先生から、

アロマの効果や今回の春ブレンドに入っている精油について説明をいただきました。

アロマの精油は、

優しく背中を押して整えてくれるもの

香りのスイッチは0.2秒で自律神経を優しく調整してくれる

今回の春ブレンドの内容

入っている精油は

ベルガモット、ジェニパー、ローズウッド、

フランキンセンス、ゼラニウムブルボン、

パチュリー、シナモンカシア

私の気になった精油です。

精油は、瞑想にピッタリの柑橘系の爽やかな香り。

邪気を取り除く、抗菌作用のあるものが含まれているそうです。

ただ良い香りと言うだけではなく、アロマって不思議ですね‼

今回は精油をマスクシールに含ませお届けしたのですが、

オンラインレッスンではマスクをされていなかったので、

お洋服などに貼っていただき「椅子ヨガ・リボーンバレエ」レッスンを行いました。

毎回レッスンのときには各自の体調お尋ねするのですが、

初回のレッスンでは肩こりや腰痛などを感じていらっしゃる方がおられたので

上半身を整えるメニューを中心に行いました。

椅子ヨガでのスッキリ感、

それをサポートしてくれる春アロマブレンド精油。

心と体を整えてくれる運動や香りで元気に春を迎えられますように💛

第２回は、3月18日夜にオンラインにて開催いたします。

郵送の関係で、お申し込み締め切りは明日、3/13(日）となっています。

ご興味のある方は、ぜひご連絡お待ちしています♪

詳細はコチラをご覧ください！

3月も半ば！ プチ不調を解消したい方にお届けしたいこと 少しずつ春の日差しを感じる今日この頃 3月の2つ目のイベントレッスン、明日朝より、アロマヨガがスタートします！ このところ、お申し込みをいただいた方にアロマシールを手渡しやお送りしたり準備を進めて参りました〜 連日の寒暖差や、TVをつけて...

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やる気が出ないときどのようにして過ごされますか?

まず他人の力を借りてでもできることに取り組む

そして、やっているうちに何とか形にしていくと言うことが大事

少しずつ春の日差しを感じる今日この頃

3月の2つ目のイベントレッスン、明日朝より、

アロマヨガがスタートします！

このところ、お申し込みをいただいた方に

アロマシールを手渡しやお送りしたり

準備を進めて参りました〜

連日の寒暖差や、TVをつけても少々不安なニュースなども続いていたり。

クラスにご参加下さる方も、プチ不調を感じておられる方もおられます。

イベントでは、春の不安定なココロやカラダ

アロマの香りに包まれて運動することで

元気のサポートができたらと思います。

第2回 3/18のイベントはただいま好評受付中です!

どんなイベントなんだろう？

ご興味のある方はぜひご連絡お待ちしています

 

3月イベントレッスン 第２弾は○〇○ヨガはいかが？ 「季節に応じたオリジナルのアロマを作れる教えて欲しいですっ！」当協会でもお世話になっている芳崎よしこ先生のご指導の下アロマブレンド講座を受講致しました。芳崎よしこさん⇒　芳崎よしこさんプロフィールアロマオイルの基礎知識を学んだ後、配合の仕方...

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明日ご参加予定の方は、

楽しくカラダを整えられますように！

お待ちしていますね！