女性の心に寄り添い輝く女性を応援する指導員養成講座
企業人の健康経営実践プログラムへの取り組み
大人女性に優しいレギンス〜ONAKA RAK! ～新発売
45歳からの大人女性向け リボーンバレエ＆ウェルネス協会
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趣味？好きなことが脳にもたらす効果
カンタンにできる方法は？
2023/02/21
家事もできず…
家も散らかりっぱなし…
（確か、スッポンのサプリメントのCM でしたが~( ´∀｀ )）「最近、何をするにもおっくうで、やる気がしない」
やる気のスイッチが加齢とともに入りにくくなると言います。
しかし、何歳になってもやる気があり、ずっと生き生きとした人生を送る人もいます。
そんな人になるための方法は？（脳科学者の西剛志さん）
それは、生きがいがある人は、加齢によって脳が萎縮していても認知機能が高いということ
脳科学者が語る「趣味」を持つ効果 「植物を育てたい」など小さな目標でも脳にプラスに
生きがいって？
をお尋ねしました。
- お花を育てる
- 旅行に行く
- 孫の世話をしたい
そんな、小さなことでも脳の健康になるんだなあ～
レジリエンス講座でお伝えしていることにもつながる脳研究の話題。趣味を大事にして、老人脳を回避したいですね～
気軽にからだのことを確認できる本
～世界一ゆる～いイラスト解剖学・からだと筋肉のしくみ～
2023/02/20
本日51日目！折り返しを迎えました。
さて、あなたは、自分の身体のしくみって興味はありますか？
学生時代に保健体育や理科でザクっと勉強したな～
身体のしくみを知ることが、第1歩
私自身は、エアロビクスダンスの指導はめっきり減り、
受講する側も運動効果を上げるために、知識は必要？
トレーニングの効果を上げる５原則
というものがあります。- 全面性
- 意識性
運動の目的、意味を理解し、筋肉のどこに効いているのか？ これらをしっかり意識しながら行うことで効果が上がります。
- 漸進性（ぜんしんせい）
筋力や技術力の向上に伴い、徐々にトレーニングの負荷や難易度を上げていくことが大事です。
- 個別性
筋力には個人差がある為、怪我を防ぐためにも、 その人それぞれの体力、習慣、性格、年齢などに合わせてトレーニングを行うことが大切です。
- 反復性
また、継続して行わないと筋肉は減っていってしまう為、 効果を得るためには、継続することが何より大事です。
の原則があります。
専門書に比べて絵も見やすく、動かし方のヒントも載っていて、とても分かりやすい！
好きなことへの予習復習は人一倍なんです。
2023/02/19
今日は日曜日なので、又々、
趣味の話をしたいと思います。
幼い頃からバレエ、宝塚やミュージカルが大好きだった私。仕事の疲れを癒してくれる大切な時間です。
ミュージカル唄に惹かれる理由は？
クラッシックバレエに加えて、10年前からミュージカル唄レッスンに通っています。
ミュージカル唄に惹かれる理由は、役柄の場面での心情を表現する楽しさ。音程や声の伸び以上に、言葉を大切に唄うことが、難しくもあり楽しさでもあります。
以前も書いたミュージカル「エリザベート」の舞台では、古今東西王家に嫁ぎながら嫁姑問題に苦しむエリザベートの名曲「私だけに」
もう、歌詞も曲もすっかり暗記しているけれど
「今回の方は、どう歌われるのかなぁ？」とこのシーンが毎回、楽しみになります。
そして、4月にアマチュアながら参加している音楽会で、私も「私だけに」を歌わせて頂くことが決まり、絶賛練習中です‼︎
本日に向け、予習も完了
今日は、劇団四季の「ノートルダムの鐘」を家族揃って京都まで観に行きます。
このミュージカルはディズニーアニメの舞台化ということで、昨日はアニメ版で予習をしました！
障害を持つ主人公カジモドがジプシーのエスメラルダと出会い、閉じ込められた世界から勇気を持って変わって行く。悪者にやられてハラハラするのですが、ディズニー映画の最後は「必ず幸せなオチがあるはず‼︎」と、安心して見ていられました。
今日はリアルにどんな風に舞台で表現されるのだろう？
又、各役柄に感情移入して感動しちゃうんだろうな〜と、
ワクワクしながらこのブログ記事を書いています。
仕事のオンオフ、リフレッシュ時間、あなたは何で癒されますか？又、教えて下さいね！
SNSへのアレルギーありますか？
○○年代からも、ぜひやってみよう！
2023/02/18
「高齢化する町づくりでコロナ後、どう繋がればよいか？」
SNSは怖い？
とおっしゃる方も多い気がします。
～聴くだけで健康になる15分～「Reborn健康とーく」が好評です。
録音をお聴き頂けます！
（Twitterアプリでお聴き頂けます！）- 第2回 メナードエステシャンの北村真穂さんとの「健康とーく」
子育て真っ盛りの彼女も合間に良い姿勢意識をして下さっています。
2/8(水)真穂さん⇒真穂さんとのとーく
- 第3回 私のTwitter先生で、メンタル心理カウンセラーのさやたんさんとの「健康とーく」
コロナ自粛で宅トレを始め３０㎏の減量をされたスゴイ経歴をお持ちです。
2/13（月）さやたんさん⇒ さやたんさんとのとーく
今後の開催予定
- 第4回 2/22 (水）21:00 洞渕美佐緒さん
- 第5回 3/1（水）22:00 竹内伸也さん
健康をテーマの「Reborn健康とーく！」
元気になりたいあなた！ぜひご視聴くださいませ！
集うことで得られる健康の秘訣
（教室だより・2月第3週目）
2023/02/17
＊よみうり文化高槻「リフレッシュ椅子ヨガ」（対面）
＊パーソナルレッスン「下半身強化メニュー」（対面）
＊アロマナイトヨガ～冬バージョン～（オンライン）
＊城東しぎの教室「整えヨガ」（対面）
対面とオンラインの両方でご受講いただきました。
先日のブログでも書いた通り、寒い時期のお子さまと共に受講や2/16開催 アロマナイトヨガ~冬バージョン～
当協会でブレンドしたアロマオイルシールをお洋服に貼り
豊中市運動講座
レポについては、栄養をテーマでの講話を↓
対面教室の参加者も増えています！
フレイルを予防するにはどうするのか？のネット記事が出てきました。
そして「社会活動への参加」です。
「１０、８、６の法則」を提唱しています。
１０は睡眠で、十分に取る。８は食事で「腹八分」。
６が運動で、運動量は「若い頃の６割」がメドということです。最近の老化の研究で最も注目されているのは、「社会活動」です。
ボランティア、地域活動、再就職などに参加していない人の老化スピードは、している人に比べてはるかに早いのです。
よって、間違っても６５歳で社会生活からリタイアなどしてはいけません。なんらかの活動は絶対に続けるべきです。（■富家孝（ふけ・たかし） 医師、ジャーナリスト）
こちらの記事を引用しました↓
やっぱり、歩いて自転車や電車に乗って教室に来て、周りの方と共に集うこと
おしゃべりしたり、体を動かすことを共有すること
そんな場づくりを大切にしたいと思いました。
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自分を変えたい！素敵な自分になりたい小さな一歩
～そのきっかけのチャレンジになる第７期・養成講座を2025.10月開講します～
「このままの自分でいいのかな？」「もっと健康的に、美しく、前向きになりたい」そんな思いを抱えながらも、毎日の忙
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カフェで！公園でヨガ
豊中市発“気軽に続ける健康時間”始まっています
「カラダを動かしたいけど、子どもが一緒だと難しい…」そんな声に応えて、親子でも、おひとりでも気軽に参加できる健
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2年ぶりの開講！新しい学びでカラダが変わる
～第７期 リボーンバレエ 指導員養成講座レポート～
〜自分のカラダと向き合う4時間〜10月29日、第7期となる「リボーンバレエ 指導員養成講座（基礎編）」を開講し
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【本日開催】リボーンバレエ＆ウェルネス協会が「カンケンキョウ健康経営フェス2025」に出展！
本日、11月4日（火）大阪・京橋のQUINTBRIGEにて開催される「カンケンキョウ健康経営フェス2025」に
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健康経営を支える「協創」の輪
〜カンケンキョウ健康経営フェス2025出展レポート〜2025.11.4
〜リボーンバレエ®がつなぐ“痛みから生まれるやさしい健康経営”〜昨日11月4日、大阪・京橋のQUINTBRIG
 | リボーンバレエ＆ウェルネス協会 080-5348-6069 10:00〜21:00（土日休） 大阪市城東区中央3-1-4 エクレーヌ橋本202 スクール案内はこちら
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