女性の心に寄り添い輝く女性を応援する指導員養成講座
企業人の健康経営実践プログラムへの取り組み
大人女性に優しいレギンス〜ONAKA RAK! ～新発売
45歳からの大人女性向け リボーンバレエ＆ウェルネス協会
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お正月太りを解消するには？
やっぱり○○？
2022/01/06
「重たくなったカラダを戻すには⁈」
カラダが重くなっているのは、
体重の増加より、運動不足で関節が硬くなっている方も多いです。
40代から鍛えたい‼︎
○○力の大切さ
2022/01/05
年齢を上がって、何歳からでも
運動の効果はありますが、
40代から衰え始めて
特に、意識をして鍛えて欲しいものは⁈
答えは…バランス力です！
↑ コレは、カラダ側面の筋力が弱っているサイン〜です‼︎
40代からは、片足立ちに必要な筋力トレーニングを少しずつ始めましょう
やり方がわからない💦
そんな方は、新年から
ぜひ、ご一緒にスタートしましょうね‼︎
日常生活での運動量について
(2019年から2021年 私の比較)
2022/01/04
軽くカラダを動かして「少し動かすと、気持ち良いぞ〜」との、成功体験からスタートする
1000歩増やすには、早歩きで約10分
普通に歩くなら15分ほど
運動の効果が出るのは、どっち？
2022/01/03
- 1分×10回×3日か？
- 30分×1日か？
ぜひ、今年は、カンタンなことから始めてみて下さいね！
どんなことをスタートされたか？
ご報告待ってます〜♡
カラダを動かすコツは？
○○にくっつけて
2022/01/02
今日は、新年2日目
健康的に今年は過ごす！
と、決めたあなたは続いてますか？
いつも3日坊主か〜の方も
「3日も続いた！今日も何とか…」
と、自分を見守って下さいね〜
運動を習慣化するには、
毎日必ず行うことの
ついでにやることを決める
と続きやすいのです！
例えば…
- お風呂に入ったら湯船で足首を回す
- 便座に座ったら手の親指から胸を開く
など、
カンタンにできることからスタート！
え〜っ？
良く分からない💦
ってあなたは
こちらの1分ワンポイント動画で
ご一緒下さいね♪
ゆかりにおまかせシリーズvol.1〜9
更新を続けています🙋♀️
ぜひぜひ、一緒にやってみて下さいね〜
🎍vol.9(new!)
デスクワークでの腰痛改善法
🎍Vol.8
寒暖差での頭痛改善策
🎍Vol.7
寝る前の腰痛改善法
↓
朝イチすっきりと目覚めるには
↓ゆかりにおまかせ Vol.６
🎍Vol.5
肩コリ改善策
↓
🎍Vol.4
座りっぱなしのおしり改善策
🎍Vol.3
足のむくみ改善策
🎍Vol.2
デスクワークの肩コリ改善策
↓ゆかりにおまかせ Vol.２
🎍Vol.1
マスク生活で浅い呼吸には？
↓
一緒にやってみたよ〜
ご報告をお待ちしています♪
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クラシックバレエを身近にするには？
～腰痛改善にも！大人から始めるバレエストレッチ～
昨日は、十三教室での開講日でした。少人数で行うクラスですが、数ヶ月受講してくださっている方から「腰痛が楽になっ
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いよいよ9月ですね！
リボーンバレエ10周年 感謝イベントがスタートします！
🎉リボーンバレエ10周年 感謝イベント🎉いつもリボーンバレエを応援してくださり、ありがとうございます。おかげさ
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リボーンバレエ🄬10周年の歩み記念動画ができました。
2015年9月に誕生した「リボーンバレエ🄬」が10周年を迎えました。沢山の方に支えて頂き感謝の気持ちでいっぱい
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10年前の願いが、こうして形に！リボーンバレエ10周年記念ランチ会を開催しました。
9/13（土）ザ・ガーデン オリエンタル オオサカにて、リボーンバレエ10周年を記念ランチ会を開催いたしました
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新講座・豊中市曽根「おうちカフェ樹林」で、椅子ヨガコースを開催します！
✨新講座スタート✨豊中市曽根「おうちカフェ樹林」で、椅子ヨガコースを開催します！☕️カフェで気軽に、椅子ひとつ
 | リボーンバレエ＆ウェルネス協会 080-5348-6069 10:00〜21:00（土日休） 大阪市城東区中央3-1-4 エクレーヌ橋本202 スクール案内はこちら
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