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大人女性に優しいレギンス〜ONAKA RAK! ~新発売
45歳からの大人女性向け リボーンバレエ&ウェルネス協会

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2021/09/26
9月も最後の週ですね!
夜には、虫の音が聞こえ、お月さまの綺麗な季節となり
過ごしやすくなりましたね。

そんな中、夕方になって頭痛や、
何だかカラダがだるくて…感じることはありませんか?

私自身も、先日、
夕飯の支度をしている最中に頭痛が始まり
その日は、早々に布団に入りました。

今週の夜レッスンで、参加者の方にお尋ねすると
同様の症状を感じる方が沢山‼

この日は、疲労回復メニューに切り替え
アレコレとやってみました〜


そんな中、
翌朝、TVを見ていると
私と同じ症状の方が見受けられて
特集をやっていて、出会った言葉が、

『寒暖差疲労』

というのだそうです。

「寒暖差疲労」とは、
気温差が大きいために体温を調整する自律神経が過剰に働き、体が疲れてしまうこと。
 寒暖 差疲労の症状を訴える人は寒さの入口に当たる秋ごろから徐々に増え始めます。 
コロナ禍で自粛期間が増加すると、運動不足やストレスで自律神経が正常に働きづらい状態となり、寒暖差疲労も増えてくる可能性が高いです。
急激な温度変化は、肉体面のみならず精神面にも影響を及ぼします。特に思い当たる原因がない場合は、寒暖差疲労を疑ってみてもいいかもしれません。

●肉体的な不調

頭痛やめまい、肩こりなどの症状がみられます。体内のエネルギーの大量消費により、冷え性を引き起こし、だるさが続いたり、食欲がなくなったりすることもあります。

 

●精神的な不調

自律神経の乱れにより、イライラや不安、落ち込みなどの精神的なダメージを受けやすくなります。

《寒暖差疲労をためないための対策》

●温度差をなくす
●バランスのとれた食事を心がける
●良質な睡眠をとる
●お風呂にゆっくり浸かる


そして、、、

●適度な運動をする‼ です。


気温の変化は体にとってストレスに他なりません。
激しい寒暖差が続くと、自律神経のバランスが崩れて
疲労がたまり、さまざまな体調不良を引き起こすリスクが高まります。
日頃から対策をして、寒暖差疲労をため込まないようにしましょう。

(オムロン様 HPより引用)


季節の変わり目、体調管理も大切に過ごしましょう〜



2021/09/12
秋の訪れと共に、パーソナルへの依頼が続々と!!  
 9月となり、朝晩に涼しさを感じる季節がやってきました。
少し、自分の体調や、生活習慣を見直す時期なのか、
パーソナルレッスンの依頼が、急に増えました。

  • 数年ぶりに連絡をくださった方
  • 長い間痛みを抱え悩んでおられた方
  • 運動不足を感じ、初めて受講を決めてくださった方

受講のキッカケは様々ですが、
カラダ改善は、カラダの状態にあったメニューを
すこしづつ取り組むことで、生まれ変わります。
まさに、リボーンですね!

パーソナルレッスンでは、
お家で継続頂けるサポートもしています。
どうぞ、お気軽に相談頂けますように💛

パーソナルレッスンは、
【がもよんスタジオ】
事前予約制
平日 18:30〜21:00
土日 10:30~17:00
【心斎橋教室・十三教室】
事前予約制
平日 10:30〜17:00
(*会場の都合により対応できない場合があります。)

【出張パーソナルレッスン】
京阪神・交通費実費にて
1回レッスン60分から
ご都合に合わせ、お伺いいたします。

詳しくは、コチラから



【協会発足6周年記念】パーソナルレッスン特別プレゼント(2021.9.11~10.10)

期間中に、パーソナルレッスンをご受講頂きました
ご希望の方に、
「〜天使の癒し〜エンジェルオラクルカード」
もしくは
「~引くほどに運とチャンスの連鎖を引き出す〜パワーウィッシュカード」
のリーデイングをプレゼントさせていただきます♥

この機会に、ぜひ、体感くださいね〜

2021/08/31
夢は大きく!西日本から台湾、世界へお役に立てるものを作ろう!  

第4回 リボーンバレエ 魅力引き出しトークライブ

夏の終わり、週末の夜に、熱い時間!

口腔ケア 歯科衛生士の中谷 まさみさん と

東洋のエイジングケア お顔のパィトゥー 間瀬 雅美さん

 

 

夢は大きく!西日本から台湾、世界へお役に立てるものを作ろう!

 

2人のまさみさんと、熱いトークライブを開催しました!

 

オンラインを通して、ご縁が拡がるって楽しいですね❤️

ご出演ありがとうございました〜!

 

Facebookトークライブ(約30分)はコチラからご覧頂けます!

ぜひ、ご覧下さいね🙋‍♀️

リボーンバレエ 魅力引き出しトークライブ(ゲスト 間瀬雅美さん)

2021/08/29
小さな妄想から始める夢への実現に向けて  


指導員同士の初顔合わせができました

 

昨日は、8月度養成講座の運動実技

高齢者施設でのカラーセラピーに座ったままできる椅子ヨガを取り入れたい

との思いで、受講生にカスタムした運動指導メニューを一緒に作りました。

1ヶ月後の卒業テストまで、練習に励まれます。

 

その後、7月生の卒業テストを行いました。

養成講座卒業生が受講者役を務めてくれます。

 

この養成講座では

卒業後の学び、ブラッシュアップを大切にしています。

 

終了後、指導員同士の初顔合わせをしました。

今回は、不思議と、

高齢者指導に関係のある方ばかりで、

びっくり!


看護師、歯科衛生士、カラーセラピー、そして、運動指導の私

ジャンルは違うけど、健康のお役に立ちたいと、同じベクトルを向いている!



2015年の起業した時、

「2025の大阪万博の時に、健康をテーマに関わりたいと、椅子ヨガ、リボーンバレエ だけでなくウェルネス協会としました」

 

そんな私の妄想の実現に、

共感下さる方が〜!

ホントに嬉しいです。

 

後4年、みんなで実現に向けて

歩んで参ります❤️





2021/08/28
繋がり合い高め合うことで、不安を少なくする場  

昨日は、養成講座無料説明会を開催しました。


どんな風にあなたが?
リボーンバレエ を生かしたいと思っておられるのか?

を、じっくり伺い説明会の後、

無料オンラインレッスンを体験頂きました。

 

せっかく、やる気になって受講しても

卒業後に生かせないと時間もお金ももったいない。

資格を取っただけで満足し、

いつかやりたい時に…が、役に立たない…

そんな資格取得とならないように、

説明会でじっくりと伺ってから

養成講座の受講を決めて頂いています。

 

今日は、8月生運動実技を

本人にカスタマイズしたメニューを作る日

その後、7月生の卒業テストに、8月生と過去の養成生が生徒役で参加します。

 

 

養成講座って

「卒業した後に、

いかに、不安なく良いレッスンができるのか?」 が大事。

 

 

全く運動指導経験がない方でも、

その不安が少なくなる様に、アフターフォローを大切にしています。

 

生徒役を務めて頂くのも、

アドバイスを聞いて、知識の幅を増やして欲しい。

又、励まし合える養成卒業生同士の繋がりを大切にしています。

仲間ができると、元気になれますよね!

 

さて、今日も楽しみに行って参りますね〜


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 リボーンバレエ&ウェルネス協会 

080-5348-6069 10:00〜21:00(土日休)

 大阪市城東区中央3-1-4 エクレーヌ橋本202  スクール案内はこちら

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