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新しい歳を迎えて感じること

2023/03/26

大阪は雨の朝です。桜も見頃となっているので、花散らしにならないか…と眺めています。

さて、私ごとですが、本日誕生日を迎えました。

自称「春を呼ぶオンナ」

誕生日は桜の開花が始まる頃なのですが、今年は早く進み開花する花を見ることができました。昨日は桜並木を歩いていたら、小鳥がついばみ落とした花を何個も手に受けることができ、家に飾りました。

今月に入って、カラダに良くないものが見つかり、色々感じる毎日です。

50歳の歳に「リボーンバレエ」考案。

大阪万博の2025年までの10年でカタチになれば良いなと思い立ち、沢山のできごとがありました。

運動指導以外のビジネススキルはゼロからのスタートでしたが、沢山の方と出会い、支えて頂き今日の日を迎えています。

最中、足の骨折での休業中にコロナ禍があり、思うように動けない時期が到来。が、当たり前だった「人との関わり方」が変わり、オンライン化や「レジリエンスを高める講座」「リボーンバレエ指導員養成講座」のため地方へ出向いての開催に伺うことができました。

起業からの日々を振り返ると

「出会えた方との関わり、支えて頂いた感謝」でいっぱいになります。

リボーンバレエを始めたからこそ出会えた方。教室や講座に足を運んで下さった方。カンタンな運動を続ける大切さやココロの変化に共感下さったことが喜びです。

リボーンバレエという看板を持ったからこそ、事業として取り組み出会えた仲間の方々に感謝があふれてきます。

体調不良が見つかった後も、

毎日楽しそうなことをブログ記事やSNSで発信しているので不思議に思われる方もおられるのですが…笑

事業の中でも大事にしてきたこと

「楽しいこと、大好きなことが、ココロとカラダを健康に大切」を自ら体現して参ります。

明日からは、当面治療が優先となりますが、今の私にできることと向き合いながら進む一年になりそうです。

どうぞ、今後ともよろしくお願い致します。

リボーンバレエ&ウェルネス協会

安田　由香里

ブログ100日チャレンジ
3月前半で読まれた記事ベスト5をお届けします！

2023/03/17

2023年1月元旦からスタートしました

ブログ100日チャレンジですが、お陰様で75日～ほぼ毎日投稿を継続中です。

少々継続不安な状態ではありますが、100投稿まであと25！がんばりますね～

いつも応援ありがとうございます‼

ここで、３月前半に

よく読まれたブログ記事ベスト5をお届けいたします！

第5位　語り合うことで発見！伝わることって？（Twitterスペース＆Instagramライブにチャレンジ中）

語り合うことで発見！伝わることって？（Twitterスペース＆Instagramライブにチャレンジ中） 3月に入り、2月にスタートしたTwitterスペースでの「Reborn健康とーく」を継続開催しています。また、3/3には、当リボーンバレエ指導員でもあり、書籍出版や私のTwitterせんせいでもあるさやたん（さやたん（坪内　佐耶佳）さん）が...

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ライブ配信にて、お話しすることで感じたことは？

こうして、ブログ更新をしたり、SNSでの発信を続けて文字で伝えることとは違うのは

会話で質問したり、語り合う中で新しい発見が生まれますね～

第4位　私一人では実現できない！でも、仲間がいればできるはず！（3月誕生日を前にして思うこと）

私一人では実現できない！でも、仲間がいればできるはず！（3月誕生日を前にして思うこと） 2015年、人生の岐路に立ったと思った…50歳の誕生日を迎えた時前年、膝の故障からギックリ腰となり熱が出ようが、骨折しようが仕事をお休みせず続けてきた私が「25年取り組んできた運動指導の仕事はカラダあってこそ、有限なのだ…」から、これからど...

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「25年取り組んできた運動指導の仕事は

カラダあってこそ、有限なのだ…から、
これからどう、仕事を進めるべきか？から生まれたのが、リボーンバレエ&ウェルネス協会です。

第3位　お口の専門家に「カラダの整え方」学びました！（オーラルエステセルフケアオンライン講座レポ）

お口の専門家に「カラダの整え方」学びました！（オーラルエステセルフケアオンライン講座レポ）ずっと、運動からの健康づくりを仕事にしてきた私。身体のしくみは学んできたものの、昨年、「セルフフェイシャルリボーン」を開発するにあたって資料をみながら首から上の知識はまだまだ深めている私です。↓セルフフェイシャルリボーンの詳細そんな中、先日...

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開始前と開始後の口の開き方をチェツクすると明らかに違う!!

自分でできるお口の整え方を準備体操からトレーニングメニューまで。

更に、唄を歌う時の口腔の広げ方まで実技指導いただきました。

第2位　今さらですが伝わっているかな？シリーズ② ~1分でできる足のむくみにこのポーズ～

今さらですが伝わっているかな？シリーズ② ~1分でできる足のむくみにこのポーズ～いつも、当協会への応援や、ご参加いただきありがとうございます。レッスンの中では、色々な動きをお伝えして姿勢やカラダ改善をお伝えしていますが、「なかなか、忙しくて時間が取れず、参加できない！！」なんて、お声を頂くことも多く💦その内に忘れちゃっ...

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「なかなか、忙しくて時間が取れず、参加できない！！」

そんなあなたに、毎日思い出してご継続頂きたいポーズをご紹介シリーズでスタートしました。
①~③全部で3分ぜひお試しを！！

第1位　観ること聞くことで、こんなにも沢山の方に勇気を与えてくれる！

観ること聞くことで、こんなにも沢山の方に勇気を与えてくれる！（浅田真央さん　アイスショー「BEYOND」を観て） 3月になり、急に春めきましたね。桜の開花も早い予想とかで、一気に季節が進む気がします。さて、今日は日曜日恒例のゆる投稿日です💛今年に入ってから、宝塚歌劇以外のエンタメを観に行く機会が多いのですが、ジャンルによって、観に来られているお客様層も...

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テーマでもある「BEYOND」は~何度でも、たちあがる～

真央さんの選手時代がんばっておられた姿、

今の時代観。　自分自身にもグッと来るテーマです。

３月の前半のブログ応援ありがとうございました。

後半もよろしくお願いいたします‼

今年も完走を目指して頑張りますね～

3月スタート！２月の人気ブログ記事ベスト5をお届けします。３月になりました！今月もよろしくお願い致します♡今月も仕事前に氏神さまへお朔日参りに伺いました。やはり、ここに来ると落ち着きますね。今回は、お雛様も飾ってありました。とっても暖かい日で、春の訪れを感じた朝でした。ココロとカラダを整え春を迎え...

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2月スタート！ 1月の人気ブログ記事ベスト5をお届けします。 2月になりました！今月もよろしくお願い致します♡寒さの厳しい朝ですが、仕事前に氏神さまへお朔日参りに伺いました。「一陽来福」とお供えされていたので、調べてみると…一陽来福は「一陽来復」＝陰極まって一陽が生ずると言う言葉に「来る」年も授与され...

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祝！100日ブログチャレンジ完走！そこで見えたものは？元旦から始まったブログ100日チャレンジ！本日、100日目を迎えました。このホームページでお世話になっているリウムスマイル・穂口さんから与えられた課題は目安として1投稿　800字以上皆さんに役立つ記事を投稿する100日も休まず、ブログを更新...

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3月スケジュール変更と4月以降のお知らせ

2023/03/16

いつも、当協会の活動にご参加、応援下さりありがとうございます。

2015年の「リボーンバレエ&ウェルネス協会」スタートから、7年半が経ちました。

その間、イベントや教室にて、また、コロナ禍以降はオンラインレッスンも加わり

日本中、世界からもご参加頂けることとなり活動を続けて参りましたが、

この度、代表の安田由香里が体調不良の事態となりまして、

3/30（木）のオンラインレッスン以降、当面の間

グループレッスン・パーソナルレッスンを休止させて頂きます。

まずは、

変更、休止となりました教室のご連絡です。

【3月分休講となるレッスン】

3/29（水）10:30　春待ち・血流改善ヨガ④

3/29（水）20:15　椅子ヨガ・リボーンバレエ

（外部）
3/29（水）よみうり高槻文化センター　「リフレッシュいすヨガ」⇒米田智子先生代行にて行います。

【4月以降・当面休講の教室】

城東しぎの教室　「整うヨガ」
十三教室　「大人バレエストレッチ」
心斎橋教室　「椅子ヨガ・リボーンバレエ」
オンラインレッスン「Reborn俱楽部」
よみうり文化センター「リフレッシュいすヨガ」

※パーソナルレッスンも受付を停止中です。

ご迷惑をおかけいたしますが、再開の見込みが立ち次第ご連絡をさせて頂きます。

どうぞよろしくお願いいたします。

2023年3月16日
リボーンバレエ&ウェルネス協会
安田　由香里

教室・講座のご案内

春待ち・血流改善ヨガ講座レポ

2023/03/14

3月の全4回開催！としての企画講座

受けてみたいという方はおられるかしら？との告知でしたが

昨日、お申込みいただき開催いたしました。

春待ち血流改善ヨガレポ(3/13）

今回のオンライン講座には、高齢者施設でのレクレーションのスペシャリストの方と

当協会リボーンバレエ指導員が学びとご自身の体調を整えるために来てくださいました。

高齢者施設では、外部の仕事で専門外の分野のこと「運動指導」も一緒に求められる場面も少なくない…とのこと。
特に、コロナ禍以降は、レクレーションの中でも、運動指導もプラスの要素となるそうです。

私は、保健センターや社会福祉協議会での認知症予防や転倒予防の講座担当を経て、今も、高齢者施設での運動指導に伺っていますが、コロナ禍以降フレイル予防の重要性はますます高くなっていますし

効果のある運動・知識は大切です。

効果は高いけれど、導入が難しい…？

昨日の講座で血流改善と姿勢改善にも最適で、良い筋肉が期待できる大事な運動メニューを紹介したのですが、

効果は高いけれど、導入が難しい

そういったものを、どうご紹介すれば良いか？

をディスカッションしました。

特に、運動の原則には、

［トレーニング7原則②]　漸進性の原則

(これは少しずつ負荷を上げていくという原則)ありますが、高齢者の安全を考えすぎて、自分にあった負荷をかけていくことができず効果のあるを提供しにくい

という指導側のお悩みと提案のことなど情報交換もできました。

そんなことお話をしている内に、あっという間に60分は過ぎて…

専門分野を越えて、同じく「高齢者に関わる」方の情報交換は大事だと感じた講座になりました。

こちらの講座は、単発でもご受講いただけます！詳細・お申し込みはコチラをご覧ください　↓

【春待ち虚弱体質かな？の方への、血流改善ヨガ（全4回）】
虚弱体質の医学的な定義はありませんが、
特定の基礎疾患があるわけではないにも関わらず、体になんらかの不調が常にある状態と表現することができます。
疾患ではないため「体質」と表現することしかできませんが、

体力がなくて疲れやすい
胃腸が弱くてお腹を壊しやすい
免疫力が弱くて風邪をひきやすい

私自身も感じる症状を改善しましょう！

日程
~~①3/3（金）　②3/13（月）~~終了
③3/22（水）　~~④3/29(水）~~

10:30~11:00　血流改善ヨガ　実義
11:00~11:30　健康のお話・交流会

＊お話会は途中退出可能です
＊単発での参加も可能です。

料金：全4回　4,000円（前納）　1回毎　1,500円
Reborn俱楽部月会費の方は、追加料金ナシでご参加いただけます。

お申込はコチラ　⇒　③3/22お申込み　
　

健康情報

今さらですが伝わっているかな？シリーズ③
~1分でできるぽっこりお腹・尿モレにこのポーズ～

2023/03/13

いつも、当協会への応援や、ご参加いただきありがとうございます。

リボーンバレエ開発で、1番の特長でもあるのが今回のポーズです。

長年続けてきたクラッシックバレエの基本を行う中から

周りの方との交流しながら、マイナスなイメージが強い「尿モレ」を骨盤底筋を鍛えることで、
姿勢改善と女性特有の悩みも改善できるのではないか？

のスタートになったポーズです。

このポーズは、評判が良く

某高齢者施設で毎週行ってこられた80代の女性が

長年、子宮脱という病気に悩まされていましたが、このポーズを続けて改善したと報告いただいたことがありました。

女性には特にオススメなポーズともいえますので、あなたもぜひ行ってくださいね！

レッスンの中では、色々な動きをお伝えして姿勢やカラダ改善をお伝えしていますが、
「なかなか、忙しくて時間が取れず、参加できない！！」なんて、お声を頂くことも多く💦

その内に忘れちゃって、カラダががちがち…な方もおられると思います。

そんなあなたに、毎日思い出してご継続頂きたいポーズをご紹介シリーズでスタートしました。

当協会出版の「目指せ！幸運体質！」
~Reborn式ゆるケアBook～の９P掲載のポーズが

こちらのリボーンバレエのプリエとルルべです。

リボーンバレエのプリエとルルべ～骨盤底筋の運動～

効果

不良姿勢・ぽっこりお腹・尿モレ・肩こりの予防改善

やり方
肩幅からかかとを合わせた三角形の足で立つ
膝をゆるめ、お尻の穴をキュッと力を入れて膝を伸ばす（プリエ）
↓
かかとを合わせ、お尻の穴の力を入れ、かかとをくっつけたまま、小さくかかとを上げ下げする（ルルべ）
回数
プリエを8回。ルルべは10回を1セット
慣れてきたら2~3セット行う

骨盤底筋を鍛えることで、インナーマッスルが鍛えられ女性特有の悩みも解消します。

デスクワーク、家事の合間に毎日少しづつ行ってくださいね！

オススメNo.1のポーズです。

さあ、1分でできますので今すぐやってみてくださいね！！

足のむくみ改善にはコレ！↓

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姿勢改善にコチラもオススメ！↓

今さらですが伝わっているかな？シリーズ① ~1分でできる姿勢改善にこのポーズ～いつも、当協会への応援や、ご参加いただきありがとうございます。レッスンの中では、色々な動きをお伝えして姿勢やカラダ改善をお伝えしていますが、「なかなか、忙しくて時間が取れず、参加できない！！」なんて、お声を頂くことも多く💦その内に忘れちゃっ...

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