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「ひな祭り交流会」を開催しました。

人と会い、会話をすることは脳の活性化にも繋がっている

コロナフレイルの要因にもなることは？

体力が落ちてしまうだけで無く、ウツなどメンタル不調や認知症リスクが高まるとのデータがあります。

人と会い、会話をすることは脳の活性化にも繋がっているので、ぜひ、意識して他の方と繋がる場を大事にしたいです。

今月も仕事前に氏神さまへお朔日参りに伺いました。
やはり、ここに来ると落ち着きますね。

とっても暖かい日で、春の訪れを感じた朝でした。

ココロとカラダを整え春を迎えましょう。

2023年２月は、2107PV

趣味？好きなことが脳にもたらす効果 カンタンにできる方法は？ 休日TVを付けた途端にやっていたCM家事もできず…家も散らかりっぱなし…（確か、スッポンのサプリメントのCM でしたが~( ´∀｀ )）最近、見かけたネットニュースの内容とほぼ同じで、厳しい寒さが続き、気になるテーマなのかもしれません。「最...

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「最近、何をするにもおっくうで、やる気がしない」

実はそれが脳の老化のサインかも知れません。

第4位　冬にめまいが起きるのはなぜ何だろう？

冬にめまいが起きるのはなぜ何だろう？ このブログをご覧下さるあなたの体調はいかがでしょうか？私の持病として付き合っているものが「メニエール病」です。発症は、子育て真っ盛りの頃、ストレスを抱え夜なべで作業をして寝不足の頃ある日突然始まりました…それからは、レッスン中マットから立ち...

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冬にめまいが悪化する原因は、「血流の悪さ」です。

全ての細胞が元気でいるためには、酸素と栄養が必要です。

第3位　大人になっての友達つくりがコロナフレイル予防にも繋がる 

大人になっての友達つくりがコロナフレイル予防にも繋がる （またまた、NHKあさイチを見て） 私の朝のルーティンと言えば?朝食を摂りながらNHK朝ドラを見て、家事をしながら興味ある話題ならば「あさイチ」を引き続き見ている日が多いです。先日も婦人科受診のことを書きましたが、 ...

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コロナフレイルの要因にもなることは？

体力が落ちてしまうだけで無く、ウツなどメンタル不調や認知症リスクが高まるとのデータがあります。

人と会い、会話をすることは脳の活性化にも繋がっているので、ぜひ、意識して他の方と繋がる場を大事にしたいです。

第2位　SNSへのアレルギーありますか？ ○○年代からも、ぜひやってみよう！

SNSへのアレルギーありますか？ ○○年代からも、ぜひやってみよう！ 先日から話題に上がることそれは、オンラインについての抵抗感…コロナ禍から3年。人と会えない状態の解消法としてSNSの拡大が進みました。仕事として使われる方は慣れましたが、未だ抵抗感のある方によく遭遇します。対面が無理ならばzoomなどのオン...

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第1位 　私も虚弱体質なの？何とかする方法は？

春待ち虚弱体質かな？の方への、血流改善ヨガもぜひご一緒下さいね！

質問を受けたこと

日常生活で運動量を増やすにはどうすれば良い？

歩いてる時の姿勢を良くするにはどうすれば良いのか？

ゴルフや山歩きなど、カラダを動かす時は、どんな頻度で何をすれば良い？

将来の健康寿命に関わるのです！

改めて野望の意味を調べてみました。

私のやぼうの内容って？

就職して自分を知った頃

就職までの人生は、クラシックバレエや宝塚と「夢の世界」に生きていました。

短大で被服を専攻したのも、舞台衣装作りに興味があったから。

 

大好きだけれど才能がなくて、バレリーナは無理…と事務職に着いたのに

ストレスからメンタル不調。事務職について初めて

事務仕事への能力のなさを初めて思い知ります…

 そんな中、スポーツクラブでエアロビクスダンスを踊っている時だけは元気を取り戻す…

これってどうしてなんだろう？　に惹かれ

「踊ることで収入のある仕事」

としてエアロビクスインストラクターへ転職しました。

駆け出しエアロビクスインストラクター時代

転職すると年収400万から100万以下へ…

パート採用の再就職で時給670円からのインストラクタースタート！

一人暮らしを始めていて年収4分の1になったけど、それでもインストラクターになりたかった。

フリー契約となりオーディションに落ちまくっていた時期から、やっと得た仕事を5年間続けました。

が、当時は、産休育休もなく、短時間子供を預かってくれる場所は見つからず、

妊娠、出産で無名インストラクターの雇用契約を全て失いました。

 

でも…インストラクターを辞めたくはなかった。

雇ってもらえないならば、と、集会場を借り「子連れで行けるエアロビクス教室」始め、

家の前にある週１回のレッスンを再スタート。

 まだ、SNSの無かった時代、8か月の長女を抱いて、

公園での子供を連れたお母さんにチラシを手渡し

スーパーの自転車カゴにチラシを入れる方法での集客。

何とか働きたくて…

週一回でも指導していることが「心の支え」でした。（続きは↓をご覧ください）

昨日語っていた私のやぼうは？

こんな夢をご一緒にする仲間を絶賛募集中！指導員となり、輝きたいあなたを待っています‼

椅子ヨガ・リボーンバレエ認定指導員（基礎編） 運動施設に向かう時間や毎日に余裕のない方へ健康への第一歩をお伝えするコースです。あなたの目の前におられる方へ自信を持って健康の正しい知識を身に付け、お伝えしましょう。 こんなお悩みに 運動指導の経験はないが...

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骨格診断とは？

生まれ持った骨格によるスタイルの違いによって、似合うファッションを知るための診断をします。
アナタのお顔のカタチやパーツ、骨格やラインから、「ストレート」・「ウエーブ」・「ナチュラル」の３タイプに分けて考えます。
筋肉のつき方や肌の質感まで、きめ細やかにチェックして、あなたの全体的な体型の特徴から「似合う・似合わない」を導き出します。

骨格タイプを知るメリットとして…

• 闇雲に洋服を買うことがなくなり、時間もお金も節約できる。
• アイテムに統一感が生まれ、どの組み合わせでもしっくりコーディネイトできる。
• オシャレのレベルアップができ、ファッションが楽しみのひとつになる。
  
  COCO-COLOR（殿垣内さんHPより）

診断の結果、私は、「ウェーブ」タイプとなりました。

持って生まれた体型によって、似合う服が分かると、お買物に行くのもラクになりますね‼

先日見かけたネット記事ですが、

アンチ・エイジングは「健康的に年齢を重ねること」がひとつの目的ですが、それ以外にも「健康な人を、さらに元気に美しくする医学」という一面があります。

健康寿命を延ばすとともに、体の美を求める医療ともいえるのですが、日本では未だに否定的な見方が少なくありません。

美容整形も含めて「お金で美しくなる」ことへの偏見が、日本人には抜きがたくあるような気がします。

しかし、メイクアップをするために化粧品を購入したり、髪の毛をセットしたりするのと基本的には同じことで、男女を問わず、美しくなるために努力するのは大切なことです。

私は高齢者施設で数多くの高齢者と接してきましたが、心身ともに若々しい人に共通しているのは、オシャレなことです。
（精神科医　和田秀樹さんの記事より引用⇒女性は閉経すると性的エネルギーが高まる…高齢女性が元気で、高齢男性がしょんぼりしがちなワケ）