女性の心に寄り添い輝く女性を応援する指導員養成講座
企業人の健康経営実践プログラムへの取り組み
大人女性に優しいレギンス〜ONAKA RAK! ～新発売
45歳からの大人女性向け リボーンバレエ＆ウェルネス協会
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カンタンな工夫や質問ができる場！その方法は？
（豊中市2/15 美・椅子ヨガコースレポ）
2023/02/16
寒さもピークの今日この頃
昨日のクラスには、お子さまと一緒に
受講されておられた方も。
参加者は、子育て真っ盛りのママさんから
思春期のお子さまの栄養の取り方、身長を伸ばすコツなどの質問が寄せられました。
ご自身の栄養はもちろん、家族のお食事作りは皆さん悩まれているんだなと思いました。
こちらの
講座のテーマは「コロナフレイル予防」
今後の開催予定
- 美・椅子ヨガコース
2023/3/1（水）（蛍池公民館）１０：３０～
- 美・バレエストレッチコース
2023/3/9（木）（蛍池公民館）１９：００～
- 美・おやこヨガコース
2023/3/6（月）（蛍池公民館）１０：３０～
各回、単発でご受講いただけます！
ご希望の日時からお申し込みください
↓
カンタンな工夫や質問ができる場！その方法は？
（豊中市2/15 美・椅子ヨガコースレポ）
2023/02/16
寒さもピークの今日この頃
昨日のクラスには、お子さまと一緒に
受講されておられた方も。参加者は、子育て真っ盛りのママさんから
思春期のお子さまの栄養の取り方、身長を伸ばすコツなどの質問が寄せられました。
ご自身の栄養はもちろん、家族のお食事作りは皆さん悩まれているんだなと思いました。
こちらの
講座のテーマは「コロナフレイル予防」
今後の開催予定
- 美・椅子ヨガコース
2023/3/1（水）（蛍池公民館）１０：３０～
- 美・バレエストレッチコース
2023/3/9（木）（蛍池公民館）１９：００～
- 美・おやこヨガコース
2023/3/6（月）（蛍池公民館）１０：３０～
各回、単発でご受講いただけます！
ご希望の日時からお申し込みください
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ブログ100日チャレンジ
２月前半で読まれた記事ベスト5をお届けします！
2023/02/15
（マイニチヒッシデスガ💦）
第5位 大人になっての友達つくりがコロナフレイル予防にも繋がる
コロナ以降、
- 人と会わない
- おウチに閉じこもりがち…
そこでの影響は、体力が落ちてしまうだけで無く、ウツなどメンタル不調や認知症リスクが高まるとのデータがあります。
人と会い、会話をすることは脳の活性化にも繋がっているので、ぜひ、意識して他の方と繋がる場を大事にしたいです。
第4位 冬にめまいが起きるのはなぜ何だろう？
改善方法もまとめてみましたので、症状が気になる方はご覧下さいね！
第3位 立春も過ぎて、新しいチャレンジ！「Reborn健康とーく」スタート！
Twitterと言えば140文字のポエムと言われている文章が中心だと思っていましたが、最近知った音声での配信、それが「スペース」です。
私がホストになり、15分のお話しを配信スタートしたレポ！これからも継続予定ですので、お楽しみに💛
第2位 私も虚弱体質なの？何とかする方法は？
第1位 婦人科受診のハードルがありますか？ (NHKあさイチを見て)
女性なら婦人科系の不調で目には見えない通院すべきトラブルがあるけれど、
何となく敷居が高く、又、診察を受ける時にも羞恥心を持つ点…
それを丁寧に解説されていて良き特集番組でした。
２月の前半のブログ応援ありがとうございました。
後半もよろしくお願いいたします‼
改めて…教えて！
「コロナフレイル」って？
2023/02/14
コロナフレイルとは？
コロナ禍における活動制限で、運動する機会や人とのかかわりが減ることにより、心や体が衰えた状態になることです。
フレイルとは、健康な状態と介護が必要になる状態の中間を意味しますが、
高齢者だけではなく、あらゆる年代でのフレイルの増加・悪化することが懸念されています。
【2月1日はフレイル の日】
フレイルとは体やこころ、社会的なつながりが弱くなった状態のこと。
コロナ禍 によるテレワークなどで、高齢者だけではなく働く世代にも増えています。
それには、早くから予防に取り組むことが大切。
バランスよく食べ、楽しく運動、たくさん笑って、みんな一緒にフレイル予防しましょう！
高齢者だけがフレイルに注意したらいいの？
平均体重に着目すると、男女とも、年齢とともに、減少傾向にあります。40歳代から50歳代などの働く世代においては、メタボリックシンドロームに着目した特定健診が行われています。
一方、どこかの年代で「健康感」が逆転し、高齢者の課題である「フレイル」に着目した指導をすべき時期がきます。
「メタボからフレイルへ」それは個人差もありますが、
定期的な運動や食生活の改善等、生活習慣を見直すことで、若い頃からフレイル予防をすることが重要です。
まずは、ご自身のコロナフレイルチェツクをしてみてくださいね！
（画像は、豊中市・大阪府のHPから引用）
コロナフレイル対策としてにできることは？
- 筋トレを日常に取り入れる
- 座りっぱなしの時間を減らす
- たんぱく質を積極的にとる
- 人と会う外出する
豊中市在中の方は、ぜひ運動教室へ！
市外の方は当協会の教室でお待ちしていますね♥↓
豊中市フレイル予防のための無料の運動講座も残り少なくなりました。
（美おやこヨガコース・美バレエストレッチコース講座レポ）
2023/02/13
昨年10月からスタートしました
STOP!コロナフレイル！
豊中市フレイル予防のための無料の運動講座も残り少なくなりました。
まず、コロナフレイルとは？
おやこヨガコースの様子は？
ミッキーマウスマーチなどの音楽に合わせて、上のお子さまも楽しそうな様子がみえ
おやこヨガコースは
美・バレエストレッチコースでは？
今後の開催予定
美・椅子ヨガコース
2/15（水）（オンライン開催）１０：３０～
2023/3/1（水）（蛍池公民館）１０：３０～
美・バレエストレッチコース
2/9（木）（オンライン開催）２０：００～
3/9（木）（蛍池公民館）１９：００～
美・おやこヨガコース
2023/3/6（月）（蛍池公民館）１０：３０～
各回、単発でご受講いただけます！
ご希望の日時からお申し込みください
↓
レッスンのお申込みはこちら！椅子ヨガコースのレポートはコチラをご覧ください↓
豊中市、87か所の薬局で電光掲示板に！
2/9〜2/24までの2週間、豊中市内の健康情報拠点薬局（87か所）
に設置しているデジタルサイネージで、補助金事業についてのスライドを
流してもらえることとなりました！
豊中市で薬局にお立ち寄りの際はぜひご覧下さいね！
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自分を変えたい！素敵な自分になりたい小さな一歩
～そのきっかけのチャレンジになる第７期・養成講座を2025.10月開講します～
「このままの自分でいいのかな？」「もっと健康的に、美しく、前向きになりたい」そんな思いを抱えながらも、毎日の忙
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カフェで！公園でヨガ
豊中市発“気軽に続ける健康時間”始まっています
「カラダを動かしたいけど、子どもが一緒だと難しい…」そんな声に応えて、親子でも、おひとりでも気軽に参加できる健
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2年ぶりの開講！新しい学びでカラダが変わる
～第７期 リボーンバレエ 指導員養成講座レポート～
〜自分のカラダと向き合う4時間〜10月29日、第7期となる「リボーンバレエ 指導員養成講座（基礎編）」を開講し
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【本日開催】リボーンバレエ＆ウェルネス協会が「カンケンキョウ健康経営フェス2025」に出展！
本日、11月4日（火）大阪・京橋のQUINTBRIGEにて開催される「カンケンキョウ健康経営フェス2025」に
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健康経営を支える「協創」の輪
〜カンケンキョウ健康経営フェス2025出展レポート〜2025.11.4
〜リボーンバレエ®がつなぐ“痛みから生まれるやさしい健康経営”〜昨日11月4日、大阪・京橋のQUINTBRIG
 | リボーンバレエ＆ウェルネス協会 080-5348-6069 10:00〜21:00（土日休） 大阪市城東区中央3-1-4 エクレーヌ橋本202 スクール案内はこちら
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