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今年の夏、おやこ講座に参加してくださった皆さんから

「また参加したいです！」

「子どもがすごく楽しみにしてます！」

という温かい声をたくさんいただきました。

その声にお応えして、

12/7(日)に庄内公民館で「おやこバレエストレッチ」と「おやこヨガ」を開催します。

今回は、

「初めてだけど、楽しそうだから行ってみたい」

「親子で気分転換したい」

「運動は苦手だけど、カラダを動かす時間がほしい」

という方にも、気軽に参加していただける内容になっています。

おやこバレエストレッチ（13:30〜14:30）

親子で一緒にカラダを動かしながら、自然と笑顔になるクラス。

バレエの要素を取り入れたストレッチで、姿勢がスッと整い、

親子の会話が増える“あたたかい時間”が流れます。

前回参加された小学生さんは、初めてとは思えないほど

しなやかな動きを見せてくれて、

「またやりたい！」と嬉しそうに話してくれました。

今回も、難しいことは一切なし。

音楽に合わせて身体を伸ばすだけで、

親子で気持ちよさを感じられる60分です。

② おやこヨガ（14:45〜15:45）

ママもお子さんもリラックスできる“ほっとする時間”。

忙しい毎日の中で凝り固まった肩まわりや腰を、

ゆっくりほぐして行きます♪

夏の開催では、ベビーちゃんが途中で眠ってしまったため、

ママ向けのヨガに急きょ変更する場面も。

テニスボールを使った簡単メンテナンスは大好評で、

「すごく軽くなった！」　

「おうちでもやります！」

という声をたくさんいただきました。

今回も、親子の様子に合わせて柔軟に進めていきますので、

赤ちゃん連れの方も安心してご参加くださいね。

◆会場

庄内公民館・416 第2ダンス練習室

豊中市庄内幸町4丁目29番1号

（阪急宝塚線・庄内駅 西出口より徒歩8分）

■参加費：無料

どの講座も 豊中市健康づくり支援事業として無料 でご参加いただけます。

毎回、親子で笑顔になる瞬間が生まれるこの講座。

「運動が苦手だから…」「子どもがじっとしていられるか不安…」

そんな心配も、来てみると「大丈夫だった！」に変わります。

12月も、親子で思い出に残る1日になりますように。

あなたの参加を心からお待ちしています。

▶詳細・申込みはコチラ↓

12/7 おやこバレエストレッチ

12/7 おやこヨガ

豊中市健康づくり支援事業まずは、動いてみよう！みんなで参加「健康の輪」 ～カラダが重い…運動したいけど…ね～忙しい！時間がない！運動施設がない！を理由に挙げる方がおられます。「フレイル＝虚弱体質」は、コロナ自粛を経て、高齢者のみならず、子ども・リモートワークの働く世代・子育て中の保護者も他人事ではないのです。で...

rebornballet.com

 

風を感じながら、みんなでヨガ

ウォーキングのあとは、広場に戻って全員で立位のヨガへ。

ほぐしたり、伸ばしたり、深呼吸をしながら風を感じる時間。

青空の下で行うヨガは、スタジオとはまた違った開放感があります。

最初は少し緊張していたお子さんたちも、自然とポーズを真似して上手にバランスを取っていてびっくり。

みんなで笑いながら体を伸ばし、空を見上げて息を整える。

そんな瞬間がいくつも生まれました。

ヨガの本質は、日常の中にある

参加者の方から、こんな嬉しい感想をいただきました。(感想の一部を抜粋)

爽やかな青空の下、本当に気持ちよく過ごさせてもらいました。
初めてのヨガ体験でしたが、こんな簡単な動きで身体が軽くなるなんて！と驚きました。
ヨガというと特別なポーズを想像していましたが、
実は日常の動きを少し変えるだけでも“ヨガ”になるんですね。

この言葉に、私も大きくうなずきました。

ヨガは、決して難しいポーズを取ることが目的ではなく、

「自分のココロとカラダに気づくこと」こそが、本当のヨガなんだと改めて感じます。

気づけば肩の力が抜けて、呼吸がゆるやかに流れる。

それだけで、驚くほどカラダは軽くなっていきます。

これからも、健康の輪をつなげていきたい

 今回のフィールドウォーキング＆ヨガは、

豊中市健康づくり支援事業まずは、動いてみよう！みんなで参加「健康の輪」 ～カラダが重い…運動したいけど…ね～忙しい！時間がない！運動施設がない！を理由に挙げる方がおられます。「フレイル＝虚弱体質」は、コロナ自粛を経て、高齢者のみならず、子ども・リモートワークの働く世代・子育て中の保護者も他人事ではないのです。で...

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🌿 公園で秋を感じるフィールドウォーキング＆ヨガ

11月8日（土）には、豊島公園で「フィールドウォーキング＆ヨガ」を開催予定。

秋の空の下、深呼吸をしながら歩き、軽くヨガで体を整える時間は、まさに“こころのデトックス”。

「運動不足を感じていたけれど、思った以上に気持ちよかった！」

「自然の中で体を動かすと、ストレスがすっと抜ける」といった感想もいただいています。

親子で楽しむおやこヨガ・おやこバレエストレッチ

12月7日（日）は、庄内公民館で「おやこヨガ」「おやこバレエストレッチ」の追加開催が決定！

子どもと一緒に遊ぶようにカラダを動かしながら、親子の笑顔があふれる時間になります。

• ママと一緒だから安心
  
• 運動が苦手でも楽しめた！
  

という声もあり、

親子のコミュニケーションのきっかけとしても好評です。

赤ちゃん連れのママにも優しい内容で、ママのリフレッシュにもぴったり。

🍃 カフェでリラックスしながら“椅子ヨガ”

庄内・曽根エリアのカフェで開催している「椅子ヨガコース」は、毎回満席が続く人気講座。

座ったまま無理なく行えるヨガで、肩こり・腰痛・姿勢の改善など、日常の不調を優しくケアします。

おしゃれなカフェでお茶を飲みながら、「こんなに楽しく体を動かせるなんて！」と笑顔になる方も多く、

「家でも続けています」「少しずつ体が軽くなりました」といった嬉しい感想が届いています。

残り4回の開催では、“お家で続けたくなる健康になる方法”をテーマに、

💫 豊中市で“健康の輪”を広げよう

これらの講座はすべて、豊中市の健康づくり支援事業として開催されています。

誰もが無理なく参加できて、生活の中に「動く習慣」を取り入れることを目的としています。

忙しい毎日の中でも、ほんの少し自分のカラダと向き合う時間を持つことで、姿勢が整い、呼吸が深くなり、ココロにも余裕が生まれます。

「運動が苦手でも、これならできそう」

「カラダが軽くなると気持ちも明るくなる」

そんな声が次の一歩につながっています。

この秋冬は、あなたも“健康の輪”に参加してみませんか？

笑顔で動ける時間が、あなたの日常をきっと変えてくれます🌸

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📍詳細・お申込みはコチラ！

「このままの自分でいいのかな？」

「もっと健康的に、美しく、前向きになりたい」

そんな思いを抱えながらも、毎日の忙しさや年齢の壁を感じて、なかなか行動に移せない…そんな経験はありませんか？

実は“変わりたい”と願う気持ちが出てきたときこそ、人生を動かす大切なタイミング。

その小さな気持ちを見逃さず、一歩を踏み出すことが、未来の自分を大きく変えるきっかけになります。

今回ご案内する「リボーンバレエ 指導員養成講座（基礎編）」は、まさにそのチャレンジを応援するために生まれました。

対象は45〜60代の女性。運動経験がなくても大丈夫。
誰でも「美しい姿勢と健康」を自分自身で手に入れ、さらに周りの方へ伝えられるようになるプログラムです。

こんな方におすすめ

• 運動指導の経験はないけれど、健康づくりを人に伝えてみたい
• 介護や仕事で疲れがちな体を、自分で癒す方法を知りたい
• 人前に立つ機会があるから、凛とした姿勢や印象を整えたい

講座は1Day集中。理論と実技を少人数で学びます。

しかも学んだその翌日から指導ができるほどシンプルで効果的な「椅子ヨガ・リボーンバレエ」の基本種目を、丁寧にサポート。

さらに1か月後にはインターンシップがあり、実際の場で練習しながら安心してスキルを身につけていけます。

この講座に参加された方の多くが、学びの中で「気づいたら自分のカラダもココロも変わっていた」とおっしゃいます。

美しい姿勢で鏡に映る自分を見ると、自然と笑顔になり、自信が湧いてくる。

その変化は、年齢を問わず誰にでも訪れるものです。

今回の開講は２年ぶり

残席はあと2名となりました。

無料説明会は10月に4回開催されますので、まずはお気軽にご参加ください。

（養成講座実習風景）

第7期リボーンバレエ 指導員(基礎編)

zoom無料説明会

10/1(水)17:00

10/8(水)18:30

10/18(土)13:00

10/21(火)19:00

講座開講日（大阪・心斎橋教室）

10/29(水)

10:40〜16:10

(昼休憩　60分含む)

詳しくは↓
説明会・講座申込み

「自分を変えたい！」と思った気持ちがあれば、それは十分な出発点です。

素敵な自分になるための小さな一歩を、私たちと一緒に踏み出してみませんか？